Nüsse

Diese Lebensmittel können dick machen

Dass Süßigkeiten dick machen, ist klar, aber viele Lebensmittel, die generell als gesund gelten, sind ganz schön große Kalorienbomben und können auch dick machen, ohne dass du es ihnen zutraust. Nimm dich in acht vor diesen Lebensmitteln, wenn du auf…

Veganer Käsekuchen mit Banane

Der einzigartige Geschmack der Banane macht diese Frucht perfekt für Nachspeisen. Ein veganer Käsekuchen schmeckt köstlich und kann zu jedem Anlass zubereitet werden. Außerdem ist dieser Kuchen auch bei Laktoseunverträglichkeit geeignet, denn er enthält keine Milchprodukte. Dieser Nachtisch ist für alle…

Melatoninreiche Lebensmittel als Schlafhilfe

In diesem Artikel erfährst du mehr über melatoninreiche Lebensmittel und wie diese eine natürliche Einschlafhilfe darstellen. Melatonin wird  meist als natürliches Ergänzungsmittel eingenommen, um das Schlafmuster zu verbessern. Andere wiederum nutzen es, um die unangenehmen Auswirkungen eines Jetlags zu bekämpfen. Du…

6 Tricks für ein gesundes Gedächtnis

Um ein gesundes Gedächtnis zu gewährleisten, solltest du auf die richtige Erholung achten. Ebenso ist es wichtig, ein gesundes emotionales Leben zu führen. Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich unsere Erinnerungsfähigkeit. Aber hast du dich vielleicht auch schon einmal gefragt, wie…

Rezepte mit Trockenfrüchten und Nüssen

Rezepte mit Trockenfrüchten sind insbesondere zu Weihnachten sehr beliebt, zum Beispiel Christstollen, Dattelmakronen oder Früchtebrot. Auch Nüsse werden in diese Rezepten reichlich verwendet und runden die Rezepte mit Trockenfrüchten ab.

Nüsse in der Ernährung sind gesund

Nüsse in der Ernährung können eine wirklich gesunde Ergänzung darstellen. Sie eignen sich vorzüglich als Snack zwischendurch und können auch für verschiedenste Rezepte verwendet werden. Erfahre anschließend, welche Vorteile Nüsse in der Ernährung haben, damit auch du davon profitieren kannst.

10 gesunde Nüsse: Profitiere auch du davon!

Nüsse zählen zu den Superfoods, denn sie sind reich an Proteinen, Fetten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. In kleinen Mengen liefern sie wichtige Nährstoffee und können einiges für deine Gesundheit tun. Erfahre heute mehr über gesunde Nüsse!

8 Nahrungsmittel, die deinen Körper mit Energie versorgen

Unsere Nahrungsmittel enthalten Kohlenhydrate, Proteine und Fette, die deinen Körper mit Energie versorgen. Dadurch bist du in der Lage, alle deine täglichen Aktivitäten auszuführen. Bist du aber schnell müde oder erschöpft, heißt das, dass du mehr „Treibstoff“ benötigst, um deinen Körper…

9 Lebensmittel, die auf natürliche Weise deine Angst mindern

Angst ist eine nervöse Störung, die immer häufiger auch in jungen Jahren auftritt. Die Ursachen sind vielseitig: Stress, schlechte Ernährung, moderne Kultur, ungesunder Lebensstil, etc. Wir zeigen dir heute verschiedene Mittel, mit denen du Angst mindern kannst. Angstzustände können mild und sporadisch…

Die Serotonindiät: worum geht es da?

Die Serotonindiät klingt höchst wissenschaftlich und hat auch mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zu tun. Es geht darum, den körpereigenen Serotoninspiegel durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel zu steigern. Dies hat mehrere Konsequenzen, die wir dir heute auch erklären möchten.

Trockenfrüchte und Nüsse: gesund zur Traumfigur

Trockenfrüchte und Nüsse sind tolle Lebensmittel, die in einer vielseitigen, ausgewogenen Ernährung nicht fehlen dürfen. Sie enthalten viele wichtige Vitamine, Öle, Eiweiße und Nährstoffe. Lies weiter, um mehr über die Vorteile von Nüssen und Trockenfrüchten zu erfahren.

Äpfel bereichern deinen Speiseplan!

Unser Speiseplan sollte weit mehr Obst enthalten, als es zur Zeit sicher auch bei dir der Fall ist. Äpfel bieten dir eine gute Gelegenheit, um öfter Obst zu essen, denn sie sind zu allen Jahreszeiten verfügbar, unkompliziert zu lagern und…

Mit der Ernährung den Cholesterinspiegel senken

Hat dein Arzt dir empfohlen, den Cholesterinspiegel zu senken, so solltest du nicht nur seine Medikamente nehmen, sondern auch zusätzlich deine Ernährung anpassen. Denn mit der richtigen Ernährung lassen sich hohe Cholesterinwerte nicht nur vorbeugen, sondern auch senken!

Natürliche Lebensmittel gegen Gedächtnisverlust

Mit zunehmendem Alter machen sich viele Menschen Sorgen, denn Gedächtnisstörungen sind ein erstes Anzeichen für Alzheimer oder andere Demenzkrankheiten. Doch es kann sich auch einfach um eine normale Begleiterscheinung des Alterns handeln. Wir stellen dir heute verschiedene Lebensmittel vor, die gegen…

Warum Nüsse gut für den Magen sind

Nüsse verbessern die geistige Leistungsfähigkeit und wirken sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus. Darüber hinaus sind Nüsse gut für den Magen. Im folgenden Artikel verraten wir dir warum. Diese Trockenfrüchte mit Schale sind reich an qualitativ hochwertigen Proteinen, Antioxidantien, Kohlenhydraten,…

6 Essgewohnheiten für ein gesundes Herz

Gesunde Essgewohnheiten sind die Grundlage für ein gesundes Herz. Obwohl viele verschiedene Faktoren das Herz beeinträchtigen, können bestimmte Nahrungsmittel dabei helfen, es in einem guten Zustand zu halten, vor allem, wenn du ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten und ähnliche Probleme hast.…

Lebensmittel mit viel Kalium

Lebensmittel mit viel Kalium sind gesund für dein Herz-Kreislaufsystem, unterstützen einen ausgeglichenen Wasserhaushalt und sorgen für eine richtige Reizübertragung der Nerven an zum Beispiel deine Muskelzellen.