Muskeln

Training der Bauchmuskeln leicht gemacht

Wer hat gesagt, dass du zum Training der Bauchmuskeln unbedingt in ein Fitnessstudio musst? Natürlich sollten wir alle etwas Fitness treiben, doch du brauchst nicht unbedingt Geräte und intensive Routinen benutzen, um gute Resultate zu erzielen.

10 Lebensmittel um an Muskelmasse zu gewinnen

In unserem Artikel informieren wir dich über die besten Lebensmittel, um an Muskelmasse zu gewinnen, wenn du gerade dabei bist, deinen Körper zu stärken und Muskeln zu definieren. Diese Information ist auch nützlich für Personen, die schon eine Weile Fitness…

Trainingsplan ohne Muskelhypertrophie

Bewegung ist sehr vorteilhaft für deine Gesundheit. Wenn man damit jedoch übertreibt, oder die Übungen falsch ausführt, kann es zu Muskelhypertrophie oder anderen Problemen kommen. Deshalb ist es wichtig, richtig zu trainieren und das Workout an die persönlichen Umstände und Voraussetzungen anzupassen. …

Beintraining: effektive Übungen

Wenn du muskulöse Beine möchtest, kannst du dieses Beintraining ganz einfach durchführen. Du musst nicht für alle Übungen ins Fitnesscenter, einige davon kannst du auch zu Hause praktizieren. Allerdings musst du konstant und regelmäßig trainieren, um dein Ziel zu erreichen.

Die Eigenschaften und Vorteile von Betain

Hat dir dein Arzt bereits die Eigenschaften und Vorteile von Betain erläutert? Manchmal raten unsere Ärzte zu bestimmten Nährstoffen, die unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Gleichzeitig empfehlen sie uns auch, bestimmte Gewohnheiten oder Ernährungsverhalten aufzunehmen, um gesundheitliche Probleme…

7 Lebensmittel, um deine Muskeln zu definieren

Um deine Muskeln zu definieren sind Training und die richtige Ernährung grundlegend. Nur wenn du Ausdauer und Konstanz zeigst, wirst du dieses Ziel erreichen. Durch ein gesundes, aktives Leben kannst du deinen Körper formen und deine Muskeln aufbauen. Dabei musst du…

Muskelerschöpfung: 6 wirkungsvolle Smoothies!

Muskelerschöpfung ist der komplette oder teilweise Verlust der muskulären Leistungsfähigkeit. Ein starkes Gefühl von Schwäche und Erschöpfung sind die Begleiterscheinungen und diese halten oft mehrere Tage an. Dieses Problem tritt häufig nach übermäßiger körperlicher Aktivität auf. Weitere Auslöser können jedoch auch…

5 natürliche Mittel zur Muskelentspannung

Viele leiden aus verschiedensten Gründen an schmerzhaften Verhärtungen der Muskulatur und Steifheit, was sehr unangenehm ist und alltägliche Aktivitäten erschweren kann. Wir haben heute für dich verschiedene Hausmittel zur Muskelentspannung zusammengestellt, die du auf jeden Fall ausprobieren solltest. Lesetipp: Muskelkrämpfen vorbeugen

Muskelaufbau mit veganer Diät

Du hast die Entscheidung getroffen, auf eine vegane Diät umzustellen, da dir die Umwelt, Tiere und deine Gesundheit wichtig sind? Du möchtst wissen, wie du trotz rein pflanzlicher Ernährung deine Muskeln aufbauen kannst? Dann empfehlen wir dir diesen Artikel, denn…

6 Ursachen warum deine Muskeln nicht wachsen

Für die Steigerung von Muskelmasse muss man einen langen harten Prozess angehen, der viel Aufwand und Disziplin erfordert, also physische Arbeit, aber auch Disziplin beim Essen. Sonst können die Muskeln nicht wachsen.  Auch wenn manche Menschen durch ihre genetische Veranlagungen gewünschte…

Wie du Muskelkrämpfe vermeiden kannst

Krämpfe können plötzlich in jedem Muskel auftreten und sehr schmerzhaft sein. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man Muskelkrämpfe vermeiden kann. Die am meisten betroffenen Muskeln sind jene in Ober- und Unterschenkeln. Krämpfe können jedoch auch in den Füßen, Händen…

5 Übungen zum Bauchmuskeltraining

Der Schlüssel für einen festen, straffen Bauch liegt in der Kombination von Übungen zum Bauchmuskeltraining mit einer gesunden, proteinreichen Ernährung, die auch gesunde Fette enthalten muss. Du musst dafür nicht lange Stunden im Fitnesscenter verbringen oder völlig auf Kohlenhydrate verzichten.…

Übungen für die Gesichtsmuskulatur

Es gibt Übungen für die Gesichtsmuskulatur, auch „Gesichtsgymnastik“ genannt, mit denen du die Muskeln unter deiner Gesichtshaut stärken kannst und mit denen somit die Haut darüber praller wird. Dies fördert ein jugendlicheres Aussehen, da die Haut weniger schlaff wirkt. Probiere…