Muskeln

7 Lebensmittel, um deine Muskeln zu definieren

Um deine Muskeln zu definieren sind Training und die richtige Ernährung grundlegend. Nur wenn du Ausdauer und Konstanz zeigst, wirst du dieses Ziel erreichen. Durch ein gesundes, aktives Leben kannst du deinen Körper formen und deine Muskeln aufbauen. Dabei musst du…

Muskelerschöpfung: 6 wirkungsvolle Smoothies!

Muskelerschöpfung ist der komplette oder teilweise Verlust der muskulären Leistungsfähigkeit. Ein starkes Gefühl von Schwäche und Erschöpfung sind die Begleiterscheinungen und diese halten oft mehrere Tage an. Dieses Problem tritt häufig nach übermäßiger körperlicher Aktivität auf. Weitere Auslöser können jedoch auch…

5 natürliche Mittel zur Muskelentspannung

Viele leiden aus verschiedensten Gründen an schmerzhaften Verhärtungen der Muskulatur und Steifheit, was sehr unangenehm ist und alltägliche Aktivitäten erschweren kann. Wir haben heute für dich verschiedene Hausmittel zur Muskelentspannung zusammengestellt, die du auf jeden Fall ausprobieren solltest. Lesetipp: Muskelkrämpfen vorbeugen

Muskelaufbau mit veganer Diät

Du hast die Entscheidung getroffen, auf eine vegane Diät umzustellen, da dir die Umwelt, Tiere und deine Gesundheit wichtig sind? Du möchtst wissen, wie du trotz rein pflanzlicher Ernährung deine Muskeln aufbauen kannst? Dann empfehlen wir dir diesen Artikel, denn…

6 Ursachen warum deine Muskeln nicht wachsen

Für die Steigerung von Muskelmasse muss man einen langen harten Prozess angehen, der viel Aufwand und Disziplin erfordert, also physische Arbeit, aber auch Disziplin beim Essen. Sonst können die Muskeln nicht wachsen.  Auch wenn manche Menschen durch ihre genetische Veranlagungen gewünschte…

Wie du Muskelkrämpfe vermeiden kannst

Krämpfe können plötzlich in jedem Muskel auftreten und sehr schmerzhaft sein. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man Muskelkrämpfe vermeiden kann. Die am meisten betroffenen Muskeln sind jene in Ober- und Unterschenkeln. Krämpfe können jedoch auch in den Füßen, Händen…

5 Übungen zum Bauchmuskeltraining

Der Schlüssel für einen festen, straffen Bauch liegt in der Kombination von Übungen zum Bauchmuskeltraining mit einer gesunden, proteinreichen Ernährung, die auch gesunde Fette enthalten muss. Du musst dafür nicht lange Stunden im Fitnesscenter verbringen oder völlig auf Kohlenhydrate verzichten.…

Übungen für die Gesichtsmuskulatur

Es gibt Übungen für die Gesichtsmuskulatur, auch „Gesichtsgymnastik“ genannt, mit denen du die Muskeln unter deiner Gesichtshaut stärken kannst und mit denen somit die Haut darüber praller wird. Dies fördert ein jugendlicheres Aussehen, da die Haut weniger schlaff wirkt. Probiere…

10 gesundheitsfördernde Vorteile von Zimt

Man verwendet ihn für viele Desserts und Tees, entweder pulverisiert oder in Stangenform. Zimt stellt jedoch nicht nur eine wichtige Zutat in der Gastronomie dar, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorzüge. Möchtest du die herausragenden Vorteile von Zimt kennenlernen? Dann lies…

9 gesundheitsfördernde Eigenschaften der Cherimoya

Die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Cherimoya, einer aus den peruanischen Anden stammenden Frucht, sind in Deutschland noch weitgehend unbekannt. Das Fruchtfleisch der herzförmigen Cherimoya ist süß und cremig. Im Inneren sind viele dunkle Kerne zu finden, die Schale der Frucht ist grün. Die…

Training für elastische Muskeln

Du kannst dich nur schwer bücken und kaum die Schuhe binden? Du erreichst die oberen Regale nicht, da du dich nicht strecken kannst? Du hast einen unflexiblen Hals? Wenn es an Dehnbarkeit mangelt, kommt es sehr häufig zu diesen Problemen.…