Muskeln stärken

Alles rund um die Rektusdiastase

Bei der Rektusdiastase bildet sich ein bisweilen deutlich sichtbarer Spalt auf dem Bauch, der sich beim Lachen oder Husten vorwölbt und beim Stehen und in Rückenlage sichtbar ist. Bei weniger stark ausgeprägten Fällen ist der Spalt tastbar.

Stärke deine Schultern mit diesen 7 Übungen

Breite Schultern gelten als klassisches Symbol für Stärke, Autorität und Kraft. Die Schultern tragen die Brust- und Armmuskulatur und ermöglichen die große Bewegungsfreiheit aller Armgelenke. Wenn die Schultern beim Training vergessen werden, erscheinen die Arm- und Brustmuskeln größer und der Körper wirkt unproportioniert.…

Grüner Star: Natürliche Heilmittel

Als Glaukom oder auch grüner Star werden eine Reihe von Augenerkrankungen bezeichnet, die zur Schädigung des Sehnervs führen und bei nicht rechtzeitiger Behandlung auch die Erblindung des Auges zur Folge haben können. Im folgenden Artikel werden wir dir zeigen, wie du das Glaukom…

Ischiasschmerzen: Tipps und Behandlungsmöglichkeiten

Ischiasschmerzen, die sich vom unteren Rückenbereich bis in die Füße ziehen können, sind oft sehr intensiv. Die Schmerzen werden durch Druck auf den Nerv, Entzündung oder Reizung verursacht.  In diesem Beitrag erklären wir dir, was du gegen Ischiasschmerzen tun kannst. Folge diesen einfachen…

Bauch weg! 5 straffende Übungen

Am Bauch ist es besonders schwierig abzunehmen und gerade hier setzen sich häufig die ersten Fettpölsterchen an. Meist ist dies auf eine schlechte Ernährung und ungesunde Lebensgewohnheiten zurückzuführen. Kann man die Fettpölsterchen wieder loswerden, ohne dafür ins Fitnessstudio zu gehen? Das ist zwar…

7 Übungen für deine Bauchmuskulatur

Überall liest man, dass gezieltes Bauchmuskeltraining auch gezielt den Speck am Bauch schmelzen lasse. Das ist zwar Quatsch, jedoch hilft Muskeltraining allgemein, Kalorien zu verbrennen. Eine trainierte Bauchmuskulatur sorgt für eine bessere Haltung und für einen höheren Grundumsatz. Wir zeigen…

5 gute Gründe für die tägliche Liegestütze

Die Liegestütze scheint veraltet zu sein– schon unsere Großeltern haben sie gemacht. Trotz des etwas „verstaubten“ Rufes der Liegestütze solltest du sie dir etwas genauer anschauen und die positiven Effekte für deinen Körper erkennen. Die tägliche Liegestütze bringt deinem Körper…