Kalium

Obst und Gemüse mit viel Kalium

Kalium trägt unter anderem zu einer gesunden Funktion des Herzmuskels bei und sollte daher in ausreichender Menge dem Körper mit der Ernährung zugeführt werden. Insbesondere manche Obst- und Gemüsesorten enthalten viel Kalium, weswegen du darauf achten solltest, diese oft zu…

4 Anzeichen für Kaliummangel

Ein Kaliummangel kann das Nervensystem stark beeinträchtigen, da dieses Mineral bei der Weiterleitung der elektrischen Impulse an Nerven- und Muskelzellen eine bedeutende Rolle spielt. Bei einer ausgeglichenen Ernährung liegen die Kaliumwerte meist im Normalbereich. Wer jedoch einseitig und ungesund isst, kann an einem…

Muskelkrämpfe: Ursachen und was dagegen hilft

Muskelkrämpfe treten oft nachts aber auch beim Sport auf. Egal wann sie auftreten, eins haben sie alle gemeinsam: Sie können äußerst schmerzhaft sein und dafür sorgen, dass auch Tage danach die Muskelkrämpfe wie Muskelkater noch spürbar sind. Was sind die…

Kanariensaat-Milch – Warum solltest du sie einnehmen?

Kanariensaat ist wegen ihres hohen Anteiles an Nährwerten und Enzymen sehr beliebt. In letzter Zeit werden ihre Vorzüge auch für die menschliche Gesundheit genutzt. Diese Samen bestehen zu 16,6% aus Proteinen, die für verschiedene Körperfunktionen unentbehrlich sind. Andererseits enthalten die Samen…

Welche Vorzüge hat Kokoswasser?

Kokoswasser ist in Mode! Dieses Getränk erfrischt jedoch schon seit langem Millionen von Menschen, die im tropischem Klima leben und man verwendet es auch für die Zubereitung verschiedenster Rezepte. Es handelt sich nämlich um ein sehr nährstoffreiches Wasser, das auch aufgrund…

3 leckere Bananenshakes zum Abnehmen

Bananen sind schon lange verschrien, und es wird gesagt, dass sie dick machen sollen, doch in verschiedenen Studien konnte aufgezeigt werden, dass genau das Gegenteil der Fall ist. Hier stellen wird dir 3 leckere Bananenshakes vor. Bananen sind für den…

Wissenswertes über Kokosmilch

Kokosmilch besteht hauptsächlich aus Wasser, leichten Kohlenhydraten und Zucker. Sie enthält jedoch auch andere wertvolle Wirkstoffe und zählt deshalb zu den besten feuchtigkeitsspendenden Getränken.  Kokosmilch enthält mehr Kalium als Bananen und ist fett-, kalorien- und cholesterinarm. Die heilenden Eigenschaften des Kokosöls sind sehr bekannt, doch…