Daran gibt es keine Zweifel: Yoga ist empfehlenswert für Einsteiger und Fortgeschrittene, denn die fast unendliche Zahl von Yogaübungen bedeutet, dass für alle Ansprüche etwas dabei ist. Yoga empfiehlt sich zur Vorbeugung von Haltungsschäden, Verspannungen und anderen Beschwerden des Bewegungsapparates.
Es gibt nichts Schöneres, als eine richtig erholsame Nachtruhe. Die ganze Nacht gut schlafen und am nächsten Morgen herrlich ausgeruht aufwachen! Doch in diesen Genuss kommen bei Weiten nicht alle Menschen. Und doch brauchen wir alle 7 Stunden Schlaf pro…
Viele verharmlosen das Thema. Aber tatsächlich ist es so, dass eine gute Nachtruhe von grundlegender Bedeutung ist. Denn die Lebensqualität sinkt, wenn man ständig unausgeschlafen ist. Schlaf ist ein biologisches Bedürfnis aller Lebewesen. Und er ist ausschlaggebend für die physischen…
Nebenwirkungen von Stress können leider den Stress auch noch weiter verstärken, denn durch Schlafmangel entstehen beispielsweise Fehler, welche den Stress noch erhöhen. Das geschwächte Immunsystem führt zu Krankheiten, die ebenfalls alles andere als stressmindernd sind. Erfahre, welche Nebenwirkungen von Stress…
Als Chakren bezeichnet man 7 Energiezentren, die strategisch über den ganzen Körper verteilt sind. Sie sind verantwortlich für die Regulierung deiner Gesundheit und beeinflussen dich sowohl emotional als auch spirituell. Wenn du keinen einheitlichen, freundlichen, großherzigen Lebensstil pflegst, wirst du nicht…
Verschiedene körperliche Betätigungen können dein Leben und dein Wohlbefinden verbessern. Es ist nicht nötig, in ein Fitnesscenter zu gehen. Wir zeigen dir heute verschiedene Bewegungsmöglichkeiten, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Wohlbefinden zu fördern. Sorgen, Stress, alltägliche…
Wälzt du dich nachts oft hin und her, weil dich deine Gedanken am Einschlafen hindern? Fühlst du dich am nächsten Tag ausgelaugt und wie ein Zombie? In diesem Artikel stellen wir dir 8 Tipps vor, wie du besser schlafen kannst.…
Bist du sehr häufig müde und erschöpft? Leidest du unter Ängsten oder hast du vielleicht sogar eine Angststörung? Dann wäre es sicher eine sehr gute Idee, wenn du Strategien für eine emotionale Entgiftung erlernst. In unserer heutigen Leistungsgesellschaft werden unzählige Erwartungen…
Da Schlaflosigkeit eines der größten Probleme des 21. Jahrhunderts ist, solltest du dich unbedingt informieren, welche natürlichen Schlafmittel es gibt. Gründe für Schlafstörungen sind unter anderem täglicher Stress und körperliche Anspannung. Beruhigungsmittel gehören mittlerweile zu den meistverkauften Pharmazeutika weltweit. Damit…
Sorgen, schlechte Körperhaltungen, Gedanken an unerledigte Aufgaben oder andere Verantwortlichkeiten plagen den Geist oft in der Nacht. Wie kannst du für Entspannung vor dem Schlafengehen sorgen?
Wenn du traditionelle indische Techniken wie Yoga oder Meditation kennst, hast du sicher auch bereits das Wort „Namaste“ gehört. Wir empfehlen auch diesen Artikel: Meditation zu Hause gegen Stress Dieser Ausdruck hat eine tief spirituelle Bedeutung, die berücksichtigt werden sollte, wenn man…
Die natürliche Muskelentspannung hilft, Schmerzen zu lindern, die durch physische Aktivitäten, Verletzungen, das zunehmende Alter oder bestimmte Krankheiten entstehen können.
Stress ist allgegenwärtiger Teil unseres Lebens. Diese natürliche Emotion arbeitet wie ein Mechanismus für das Überleben des Menschen: Stress aktiviert unseren Organismus, damit wir all die Herausforderungen besser erfüllen können, die über den Tag hinweg auf uns zukommen. Wir haben…
Sicher hast du auch Ideen, wie du dein Stresslevel senken kannst, jedoch hapert es oft an der Umsetzung. Vielleicht sind unter unseren 6 Ideen welche dabei, die besser für dich passen oder der Text gibt dir genug Kraft und Ansporn,…
Wir haben bereits mehrfach verschiedenste Übungen empfohlen, um den Körper zu trainieren. In unserem heutigen Beitrag geht es jedoch darum, Emotionen durch verschiedene Übungen zu verarbeiten, um so Stress abzubauen und Sorgen zu lindern.
Angstzustände sind nur sehr schwer zu überwinden, oft verlieren Betroffene dabei die Kontrolle über ihren Körper und es kommt zu Herzklopfen, Zittern, Schweißausbrüchen, kurzzeitigem Verlust des Seh- oder Hörvermögens und anderen Symptomen. In diesem Artikel findest du verschiedene Tipps, um dich bei…
Das Badezimmer ist zu einem der wichtigsten Räume in unserem Wohnbereich geworden. Es dient nicht nur physiologischen Bedürfnissen, sondern bedeutet oft auch Entspannung, Intimität und Ruhe. Es ist sehr einfach, ein großes Badezimmer zu dekorieren und gemütlich zu gestalten. Doch wenn…
Abends nicht einschlafen zu können, quält viele. Schlaflosigkeit kennt jeder und die Folgen durch ungenügenden Schlaf am nächsten Tag sind auch bekannt. Hält das Problem an, können ernsthafte Gesundheitsstörungen auftreten. Wir haben hier eine Liste mit Hausmitteln zusammengestellt, mit denen du…
Zimmerpflanzen für einen besseren Schlaf? Vielleicht überrascht dich der Titel dieses Artikels, aber du stimmst uns sicher zu, dass eine beruhigende Atmosphäre im Schlafzimmer notwendig ist, um dort erholsamen Schlaf zu finden. Das Ambiente spielt eine bedeutende Rolle, wenn es…
Eine kurze Meditation zu Hause hat viele Vorteile, von denen immer mehr Personen profitieren. Die Selbstfindung, die diese Technik ermöglicht, ist sehr zufriedenstellend. In neueren Studien konnte festgestellt werden, dass Meditation hilft, Stress zu bewältigen und auch andere gesundheitsfördernde „Nebenwirkungen“ hat. Stress,…
