Eisen

Was ist Maca und was kann die Heilpflanze?

Maca ist bei uns hauptsächlich als Pulver erhältlich, jedoch weiß kaum jemand, um was für eine Heilpflanze es sich dabei handelt. Heute erfährst du mehr und weißt dann, was Maca ist und wie die Pflanze angewendet wird.

6 gute Gründe, Spargel zu essen

Wie oft isst du Spargel? In diesem Artikel findest du 6 gute Gründe, mehr Spargel zu essen. Wir geben dir auch ein paar Tipps, damit du den Spargel einfach zubereiten kannst. Dieses leckere Gemüse aus der Familie der Spargelgewächse kann…

4 Tipps für eine leichtere Menstruation

Eine starke Monatsblutung ist keine Seltenheit. Viele Frauen leiden in dieser Zeit an Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit. Auch wenn die Periode durch Hormone reguliert wird, gibt es verschiedene Möglichkeiten für eine leichtere Menstruation, mit denen auch Beschwerden wie Krämpfe gelindert werden können.…

Das kannst du gegen Eisenmangel tun!

Ein Eisenmangel wird leider selten bei Routineuntersuchungen des Blutes festgestellt, sodass du selbst darauf achten solltest, dass es nicht zu sogenannter Blutarmut kommt. Insbesondere dann, wenn du noch vor der Menopause stehst und durch die Monatsblutung regelmäßig Blut verlierst.

Warum du täglich Pistazien essen solltest

Pistazien schmecken nicht nur lecker, sie sind auch sehr gesund. Wer täglich Pistazien isst, versorgt seinen Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen. Diese Trockenfrüchte haben viele gesundheitliche Vorteile. In diesem Artikel verraten wir dir, warum du sogar täglich Pistazien essen solltest.

7 Lebensmittel gegen Blutarmut

Blutarmut ist eine Erkrankung, die bei einem zu niedrigen Hämoglobinspiegel im Blut auftritt. Ursache dafür ist fast immer ein Eisenmangel oder ein Mangel an Folsäure oder Vitamin B12. Durch den Konsum bestimmter Lebensmittel gegen Blutarmut kann dieser Erkrankung vorgebeugt werden. Es ist eine…

Mangel an 6 Nährstoffen kann zu Depression führen

Depression ist eine psychische Störung, die sich in einer gedrückten Stimmung, Interessensverlust, Antriebslosigkeit, Traurigkeit, Reizbarkeit und auch in körperlichen Symptomen äußert. Es handelt sich um ein sehr weitläufiges Problem, das insbesondere in Industrieländern sehr häufig auftritt.

Staudensellerie: lecker und gesund!

Staudensellerie wird auch Bleichsellerie oder Stangen-/Steilsellerie genannt. Sellerie kommt nicht nur als Knollensellerie in unsere Küche, auch als Stangen- oder Bleichsellerie ist er beliebt. Besonders im Sommer zu frischen Dips, in Salaten oder Suppen ist er beliebt, jedoch kannst du ihn…

Wie Blutarmut die Psyche beeinflusst

Blutarmut kommt nicht nur aber besonders häufig bei Frauen vor und führt nicht nur zu klassischen Symptomen wie Müdigkeit, sondern auch zu psychischen Problemen, bei denen man zunächst nicht den Zusammenhang vermuten mag.

Was tun bei Haarausfall?

Viele Frauen vermuten Haarausfall, obwohl sie gar keinen haben. Bevor du also hier weiter liest, solltest du abklären, ob du wirklich an Haarausfall leidest. Erst, wenn dir pro Tag mehr als 100 Haare ausfallen, spricht man tatsächlich von Haarausfall. Wenn…

Knackfrisch und gesund: 3 Rezepte mit Stangensellerie!

Sellerie kommt nicht nur als Knollensellerie in unsere Küche, auch als Bleich- oder Stangensellerie ist er beliebt – besonders im Sommer zu frischen Dips, in Salaten oder Suppen. In diesem Artikel erfährst du alles über seine Vorzüge und kannst ihn…

Bierhefe für eine gesunde Ernährung

Du kennst dieses Lebensmittel bestimmt, hast es vielleicht in irgendeiner Form schon einmal gegessen. Wenn du der Bierhefe bisher keinen festen Platz in deiner Ernährung zugestanden hast, dann wirst du dich nach dem Lesen dieses Artikels direkt auf den Weg…

Die besten Früchte gegen Blutarmut

Viele leiden im Laufe des Lebens einmal an Blutarmut. Eine mangelhafte Ernährung, starke Menstruationsblutungen, ein Nieren- oder Leberproblem können u.a. die Ursachen dafür sein. Eisenmangel hat Auswirkungen, die nicht unbeachtet bleiben sollten. In diesem Beitrag empfehlen wir verschiedene Früchte, die ausgezeichnet…