Mit dem Alter kommt das Zunehmen, meint man, doch dass wir zunehmen liegt nicht am Alter, sondern an dem, was wir uns tagtäglich höchstpersönlich in den Mund stecken. Wenn du das Zunehmen verhindern möchtest, befolge unsere einfachen Tipps.
Laut einer Studie, die von Wissenschaftlern der Universität Cambridge durchgeführt wurde, kann es bei vielen Menschen das Risiko eines frühzeitigen Todes reduzieren, einen täglichen Spaziergang zu unternehmen. Doch das ist nur einer von verschiedenen Gesundheitsnutzen des täglichen Spaziergangs. Im Folgenden…
Übergewicht ist weltweit ein ernstes Problem. Insbesondere in entwickelten Ländern werden dadurch zahlreiche Krankheiten verursacht. Wir nehmen uns deshalb heute der Frage an, was man gegen Fettleibigkeit tun kann. Gesunde Lebensgewohnheiten spielen hier eine besonders wichtige Rolle: eine gesunde, vielseitige Ernährung und ausreichend Bewegung…
Die Geräte im Fitnessstudio sind sehr nützlich, wenn es darum geht, stärkere Beine zu entwickeln. Sie sind jedoch nicht zwingend notwendig, um dieses Ziel zu erreichen. Es gibt viele Fitnessübungen für Zuhause, bei denen man keine Geräte braucht, um diese…
Immer mehr Menschen entscheiden sich, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Das ist nicht nur gesund und praktisch, sondern auch preiswert. Wer das Aute stehen lässt, hat tägliche Bewegung und tut viel für seine Gesundheit. Mit dem Fahrrad zur…
Darmgase bilden sich im Verdauungstrakt, wenn du Luft schluckst und Bakterien unverdaute Nahrung erreichen. Erfahre im Folgende, wie du Darmgase reduzieren kannst. Um zu verhindern, dass sich Darmgase ansammlen, stößt der Körper sie aus. Allerdings geschieht das nicht immer sofort.…
Regelmäßige Bewegung pro Tag beugt diversen Erkrankungen und Beschwerden vor. Doch wie viel ist das Minimum? Wie viel ist realistisch? Wie viel Bewegung pro Tag kannst du im Alltag umsetzen?
Sport ist gesund, aber gesund Sport zu treiben ist nicht selbstverständlich! Wer ein paar Grundregeln nicht beherzigt, kann mit Sport dem Körper mehr schaden, als Bewegung grundsätzlich nützlich sein kann. Es ist nicht schwer, aber du sollest wirklich darauf achten!
Erholsamer Schlaf in der Nacht ist nicht nur wichtig, damit wir uns am Tag nicht müde fühlen. Wer nachts nicht gut oder nicht ausreichend schläft, hat auch mit gesundheitlichen Folgen zu rechnen. Schlafentzug führt in vielen Fällen dazu, dass wir…
Wenn du bei der Arbeit ständig müde bist und gähnen musst, solltest du vielleicht einige deiner täglichen Gewohnheiten ändern. Hier findest du verschiedene Tipps, mit denen du Tagesmüdigkeit verhindern kannst… und zwar ohne Kaffee!
Durch eine gezielte Ernährung kann man verschiedene Nachteile, die ein Bürojob mit sich bringt, wieder ausgleichen. Natürlich ist ein allgemein gesunder und ausgeglichener Ernährungsplan zu empfehlen, um Krankheiten fern zu halten und fit zu bleiben. Doch zusätzlich kannst du weitere Tipps beachten,…
Die Tage vor den Tagen können durch verschiedene Veränderungen im Körper zu unangenehmen Beschwerden führen, an denen über 70% der Frauen leiden. Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) äußert sich durch Schmerzen, Niedergeschlagenheit, Depression, Reizbarkeit, Überempfindlichkeit und andere Symptome. Manche Frauen leiden in…
Augenübungen können gestresste Augen entspannen und die Sehkraft erhalten. Insbesondere wenn du lange Zeit vor dem Computer sitzt, werden deine Augen stark beansprucht. Mache immer wieder kurze Pausen und führe die Übungen durch, die wir dir heute genauer erklären werden. Du kannst…
An den Hüften, am Po und an den Oberschenkeln sammeln sich besonders gerne Fettpölsterchen an, die dann nur noch schwer zu entfernen sind. Mit der richtigen Ernährung und bestimmten Übungen kannst du dich jedoch in Form halten und deine Figur definieren. Lies…
Hast du schon einmal über die Gesundheit deiner Knochen nachgedacht? Weißt du, wie du diese schützen kannst? In diesem Beitrag erfährst du mehr über dieses Thema. Der menschliche Körper besteht aus 206 Knochen. Diese unterscheiden sich in Länge, Durchmesser sowie…
Hast du dich schon einmal gefragt, was du tun kannst, um dein Nervensystem zu stärken? Daran denken wir nur selten, obwohl das ganz einfach ist. In unserem heutigen Artikel erfährst du deshalb einfache Tipps und Gewohnheiten, mit denen du dein…
Fitnessstudios vermehren sich immer weiter in den großen Städten. Auch in kleineren Orten werden es immer mehr. Allerdings ist es für viele schwierig regelmäßig ein Studio aufzusuchen um ihren Körper zu straffen. Die Arbeitszeiten werden ebenfalls immer flexibler. Das bedeutet…
Am liebsten möchte man sich gar nicht bewegen, wenn der Ischiasnerv Schmerzen bereitet. Doch Bewegung tut gut und kann dazu führen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die durch den Ischiasnerv hervorgerufen wurden.
Wer aktiv ist, sich bewegt, Sport treibt und nicht seine Zeit vor dem Computer oder Fernseher absitzt, der tut nicht nur seinem Herz-Kreislauf-System Gutes, sondern auch seinem Gehirn! In gewisser Weise ist also in der Natur zu joggen auch eine…
Jeder hatte sie schon und fürchtet sie: Rückenschmerzen. Sie begleiten einen meist über Tage und quälen bei vielen Bewegungen. Doch meist kann diesen Schmerzen gut vorgebeugt werden. Man muss nur wissen, was die Ursache ist!
