Bauch

Training der Bauchmuskeln leicht gemacht

Wer hat gesagt, dass du zum Training der Bauchmuskeln unbedingt in ein Fitnessstudio musst? Natürlich sollten wir alle etwas Fitness treiben, doch du brauchst nicht unbedingt Geräte und intensive Routinen benutzen, um gute Resultate zu erzielen.

Styling Tipps, die den Bauch kaschieren

Mit der richtigen Wahl der Bekleidung lässt sich einiges kaschieren. Es gibt ein paar Tricks, die du anwenden kannst, um eine zu füllige Körpermitte optisch zu verstecken. Natürlich sollte dich das nicht davon abhalten deinen Bauchumfang zu reduzieren.

Alles rund um die Rektusdiastase

Bei der Rektusdiastase bildet sich ein bisweilen deutlich sichtbarer Spalt auf dem Bauch, der sich beim Lachen oder Husten vorwölbt und beim Stehen und in Rückenlage sichtbar ist. Bei weniger stark ausgeprägten Fällen ist der Spalt tastbar.

Gymnastikübungen gegen Blähungen

Es gibt Gymnastikübungen gegen Blähungen, die dazu dienen, den Bauchraum zu entspannen und den Gasen den Weg nach draußen zu ermöglichen und zu erleichtern. Diese Gymnastikübungen gegen Blähungen helfen unterstützend zu Tees und anderen Heilmitteln gegen Blähbauch.

Was ist ein Leistenbruch?

Weißt du, was ein Leistenbruch, medizinisch auch Inguinalhernie, ist? Eine Hernie ist eine Vorwölbung im Bauchraum oder in der Leistengegend. Diese kann entstehen, wenn in der Bauchwand eine Schwachstelle oder gar ein Loch ist.

5 Übungen zum Bauchmuskeltraining

Der Schlüssel für einen festen, straffen Bauch liegt in der Kombination von Übungen zum Bauchmuskeltraining mit einer gesunden, proteinreichen Ernährung, die auch gesunde Fette enthalten muss. Du musst dafür nicht lange Stunden im Fitnesscenter verbringen oder völlig auf Kohlenhydrate verzichten.…

Bauchmuskeltraining für Zuhause

Mit diesem effektiven Bauchmuskeltraining für Zuhause kannst du deinen Bauch straffen und Kalorien verbrennen. Bauchmuskeltraining ist ein Beitrag zu einer guten Haltung, wenn du es zusätzlich mit Rückengymnastik verbindest. Lerne Übungen kennen, mit denen du dein tägliches Bauchmuskeltraining für Zuhause…

5 Übungen mit Stuhl für einen flachen Bauch

Diese Übungen mit Stuhl für einen flachen Bauch sind sehr hilfreich für all jene, die ihre Speckröllchen loswerden wollen. Denn damit kann nicht nur die Stoffwechselaktivität verbessert werden, auch die Muskeln werden gestärkt, was wiederum die Figur verbessert.

Einfache, schnelle Übung um Bauchfett abzubauen

Bauchfett ist nicht nur eine Frage der Schönheit, sondern insbesondere der Gesundheit! Viele versuchen deshalb durch verschiedenste Methoden, die Fettpölsterchen am Bauch wieder loszuwerden. In unserem heutigen Beitrag findest du eine einfache Übung, die du jederzeit und überall durchführen kannst, ohne dass dafür…

Blähbauch: wirksame Hilfe

Viele Menschen leiden von Zeit zu Zeit an einem Blähbauch, was normarlerweise durch schlechte Essgewohnheiten, eine langsame Verdauung sowie bestimmte Krankheiten verursacht wird. Schätzungsweise leiden zwischen 16 und 30% der Bevölkerung regelmäßig daran, fast immer nach einem üppigen sowie überreichen Essen.

Welcher Bauch-Typ bin ich?

Wir können die verschiedensten Körperformen beobachten, die uns unter anderem auch Auskunft über Lebensgewohnheiten oder Krankheiten geben. So kann uns auch der Bauch-Typ einiges verraten. Manche sind dicker um den Bauch, andere setzen Fettpölsterchen in anderen Bereichen an. Bauchumfang und Bauchform berichten…

Hypopressives Training für einen flachen Bauch

Fettpölsterchen am Bauch sind ganz besonders schwierig wieder loszuwerden. Es gibt zwar viele Trainingsroutinen, doch diese alleine werden nicht zum gewünschten Erfolg führen. Hypopressives Training kann helfen. Die Experten sind sich einig, dass mit aerobischen Bewegungen und einer angebrachte Ernährung das empfohlene…

Warum fühle ich mich oft „aufgebläht“?

Oft fühlen wir uns aufgebläht, der Bauch zwickt und zwackt, wir leiden unter Völlegefühl und haben doch nur wenig gegessen, sodass wir uns oft nur schlecht zwischen Hunger und „pappsatt“ entscheiden können. Woran könnte das liegen?

6 wirksame Übungen gegen Cellulite

Bei Cellulite kommt es zu kleinen Fetteinlagerungen, die sich insbesondere an Po, Oberschenkeln, Bauch aber auch in anderen Körperbereichen bilden. Es gibt wirksame Übungen, die helfen könnten. Für viele Frauen ist dies ein Albtraum, denn jeder kann unabhängig vom Körperbau davon betroffen sein.…