Ballaststoffe

Enthält deine Ernährung tatsächlich ausreichend Ballaststoffe?

ErnährungEnthält deine Ernährung tatsächlich ausreichend Ballaststoffe?

Ballaststoffe sind grundlegend für die Darmgesundheit. Sie stehen in sehr enger Verbindung mit der Diversität der intestinalen Mikrobiota und mit…

Chronische Verstopfung: 5 Tipps für eine bessere Lebensqualität

KrankheitenChronische Verstopfung: 5 Tipps für eine bessere Lebensqualität

Chronische Verstopfung erschwert die regelmäßige Darmentleerung, die Tage oder sogar Wochen auf sich warten lassen kann. Die meisten Menschen leiden nur…

ErnährungPräbiotika und Probiotika: Wo liegt der Unterschied?

Präbiotika und Probiotika sind für die Gesundheit sehr vorteilhaft. Der Unterschied liegt grundlegend in ihrer Funktion und in welchen Nahrungsmitteln…

Wie wirkt sich die Ernährung auf unser Immunsystem aus?

ErnährungWie wirkt sich die Ernährung auf unser Immunsystem aus?

Unser Immunsystem übernimmt verschiedene Schlüsselfunktionen, die es uns ermöglichen, gesund zu bleiben. Seine Leistungsfähigkeit hängt jedoch großteils von unserer Ernährung ab.…

Obst: Mit oder ohne Schale?

ErnährungObst: Mit oder ohne Schale?

Die Schale verschiedener Obstsorten enthält wichtige Nährstoffe, deshalb lohnt es sich, sie mitzuessen. Verschiedene Autoren weisen jedoch darauf hin, dass sich in den Obstschalen Schwermetalle oder chemische Substanzen befinden könnten, welche der…

Wissenswertes über Pektin: Eigenschaften und Vorteile

ErnährungWissenswertes über Pektin: Eigenschaften und Vorteile

Pektin ist eine Pflanzenfaser, die in bestimmten Obstsorten vorhanden ist, und in Kombination mit Wasser ein Gel bildet. Es dient als…

Sesamsamen und ihre nutritiven Eigenschaften

ErnährungSesamsamen und ihre nutritiven Eigenschaften

Sesamsamen zählen zu einem der nährstoffreichsten Nahrungsmittel. Sie sind reich an Kalzium, Ballaststoffen sowie Antioxidantien und haben erstaunliche Vorteile für…

Apfel und Hafer: die ideale Kombination für deine Gesundheit

ErnährungApfel und Hafer: die ideale Kombination für deine Gesundheit

Apfel und Hafer zum Frühstück ist eine äußerst gesunde Kombination, in Hinblick auf deine Blutwerte, dem Schutz vor Herzkrankheiten, Übergewicht…

Gewicht verlieren4 Zutaten für einen geringeren Bauchumfang

Es gibt natürlich kein Wundermittel, mit dem du in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren kannst, ohne deine Gesundheit zu gefährden.…

Kontrolle von Cholesterin: 5 wichtige Vorgehensweisen

Gesunde GewohnheitenKontrolle von Cholesterin: 5 wichtige Vorgehensweisen

Cholesterin: ein gefürchtetes Wort, das mit schweren chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht wird, die die Lebensqualität beeinträchtigen. Erfahre hier, was…

Ist ein grüner Apfel besser als ein roter Apfel?

ErnährungIst ein grüner Apfel besser als ein roter Apfel?

Ein grüner Apfel leuchtet uns mit seiner Farbe an, als riefe er uns zu „nimm mich, grün ist gesund!“ Oft…

Bessere Verdauung: verzichte auf diese Lebensmittel!

Gesunde GewohnheitenBessere Verdauung: verzichte auf diese Lebensmittel!

Jeder hat schon einmal an Verstopfung gelitten. Um dies zu vermeiden, empfehlen sich ballaststoffreiche Nahrungsmittel. Darüber hinaus solltest du auf…

Probiere diese 3 einfachen Mittel gegen Zahnschmerzen

Andere BehandlungenProbiere diese 3 einfachen Mittel gegen Zahnschmerzen

Schlechte Ernährung, mangelnde Mundhygiene und Infektionen sind die Hauptgründe dafür, dass sich Bakterien im Mund bilden. Sie verursachen Zahnbelag, was…

Hausmittel mit Leinsamen gegen Verstopfung

KörperpflegeHausmittel mit Leinsamen gegen Verstopfung

Verstopfung ist ein weit verbreitetes Leiden, das oft zu wenig beachtet wird. Wenn jedoch die Darmentleerung nicht richtig erfolgt, kann…

Einfache und köstliche Rezepte für Kroketten aus Kochbananen

Gesunde RezepteEinfache und köstliche Rezepte für Kroketten aus Kochbananen

Kochbananen spielen eine große Rolle in der lateinamerikanischen Küche und sie sind so gut, dass sie die Herzen und Mägen von…

Diese Lebensmittel enthalten viele Ballaststoffe

Gesunde GewohnheitenDiese Lebensmittel enthalten viele Ballaststoffe

Wenn du viele Ballaststoffe mit deiner alltäglichen Ernährung zu dir nimmst, beugst du vielen Krankheiten vor, darunter auch Krebs, und…

Wie kannst du Hämorrhoiden vorbeugen?

Gesunde GewohnheitenWie kannst du Hämorrhoiden vorbeugen?

Weißt du, wie du Beschwerden durch Hämorrhoiden vorbeugen kannst? Was sind eigentlich Hämorrhoiden? Die Beschwerden entstehen durch das Anschwellen der…

Ernährung bei zu hohen Cholesterinwerten

Gesunde GewohnheitenErnährung bei zu hohen Cholesterinwerten

Die richtige Ernährung bei zu hohen Cholesterinwerten kann die Lösung für schlechte Blutwerte sein, besprich dies mit deinem Arzt. Wenn…

Bekomme einen flacheren Bauch in nur 14 Tagen mit Kokoswasser!

Gewicht verlierenBekomme einen flacheren Bauch in nur 14 Tagen mit Kokoswasser!

Wenn du in deiner Bauchgegend ein paar Zentimeter verlieren willst, dann solltest du es einmal mit Kokoswasser probieren. Es hat…

7 gesundheitliche Vorteile von Tomatillos

Ernährung7 gesundheitliche Vorteile von Tomatillos

Tomatillos gehören wie Auberginen, Kartoffeln, Tomaten und Chili zur Familie der Nachtschattengewächse. Die Pflanze kommt ursprünglich aus Mexiko, wo sie…

8 natürliche Abführmittel gegen Verstopfung

Naturheilkunde8 natürliche Abführmittel gegen Verstopfung

Wir können einiges dafür tun, damit unser Verdauungsapparat richtig funktioniert. Und natürlich gibt es auch zahlreiche natürliche Abführmittel gegen Verstopfung. Ein…