Tabak und Alkohol: Die Auswirkungen auf die Spermaqualität wissenschaftlich erklärt

Alkohol und Zigaretten schädigen nicht nur Lunge, Herz und Leber, sondern können sich auch negativ auf die sexuelle und reproduktive Gesundheit auswirken.

Wenn wir über die reproduktive Gesundheit sprechen, denken wir oft, dass sie nur von genetischen Faktoren oder dem Alter abhängig ist. Doch auch der Lebensstil, beispielsweise das Rauchen oder der Alkoholkonsum, kann sich direkt auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken.

Die gute Nachricht ist, dass viele dieser Auswirkungen umkehrbar sind. Durch veränderte Gewohnheiten und die richtige Unterstützung ist es möglich, die Spermienqualität zu verbessern und die Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. Wir sagen dir, wie sich Rauchen und Alkohol auf die Spermienfunktion auswirken und wie Fachleute dir helfen können, mit dieser Situation umzugehen.

Männliche Unfruchtbarkeit: Was solltest du wissen?

Wenn von Unfruchtbarkeit die Rede ist, weiß man oft nicht genau, was damit gemeint ist. Von Unfruchtbarkeit spricht man, wenn ein Paar nach mindestens 12 Monaten regelmäßigen ungeschützten Geschlechtsverkehrs nicht schwanger wird.

Es kann beide Partner betreffen, aber in rund einem Drittel der Fälle ist der Mann der Grund. Er kann seinen Verdacht durch einen Fruchtbarkeitstest überprüfen lassen. Die Fähigkeit zur Befruchtung hängt von verschiedenen wichtigen Faktoren ab:

• Volumen: Die Menge des Spermas sollte größer als 1,5 Milliliter sein.
• Beweglichkeit: Mindestens 40 % der Spermien müssen sich bewegen können.
• Spermienzahl:  Mehr als 50 % der Spermien müssen lebendig sein.
• Morphologie: Die Form und Struktur von mindestens 4 % der Spermien muss normal sein.

Dieser Test ist sehr nützlich, um mögliche Probleme zu erkennen, die einer Empfängnis im Wege stehen könnten. Fällt das Ergebnis jedoch nicht wie erwartet aus, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass du unfruchtbar bist. Ein verändertes Ergebnis ist keine endgültige Diagnose, sondern der Ausgangspunkt, um die Situation besser zu verstehen und gemeinsam mit Spezialisten nach Lösungen zu suchen.

Tabak und seine Auswirkungen auf die Spermien

Auch wenn es vielen Menschen nicht bewusst ist, kann Rauchen die Ergebnisse einer Spermienanalyse beeinträchtigen. Denn durch Tabak gelangen giftige Stoffe wie Nikotin, Blei und Cadmium in den Körper. All diese Stoffe werden mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Die Amerikanische Gesellschaft für Reproduktionsmedizin (ASRM) stellt fest, dass:

• Rauchen kann die Spermienkonzentration um durchschnittlich 22 % verringern.
• Rauchen kann genetische Schäden an den Spermien verursachen, die sich auf verschiedene Reproduktionsrisiken auswirken, beispielsweise auf Schwierigkeiten bei der Empfängnis.

Zudem können durch das Rauchen freie Radikale erzeugt werden, die oxidativen Stress verursachen. Dieser Prozess schädigt die männlichen Geschlechtszellen, die Spermienproduktion und die DNA. Da dies die Qualität der Spermien beeinträchtigen kann, ist es am besten, mit dem Rauchen aufzuhören.

Zusammenhang zwischen Alkohol und männlicher Unfruchtbarkeit

Chronischer oder starker Alkoholkonsum (mehr als zwei Drinks pro Tag) scheint sich nachteilig auf die Fortpflanzungshormone des Mannes und die Qualität seiner Spermien auszuwirken. Wie in Reproduktionsbiologie und Endokrinologie erwähnt, gehören zu den häufigsten Auswirkungen die folgenden:

• Sinkender Testosteronspiegel: Testosteron ist ein für die Spermienproduktion wichtiges Hormon.
• Verminderte Konzentration und Volumen der Samenflüssigkeit, was die Chancen auf eine Befruchtung verringert.
• Verminderte Spermienmenge und -beweglichkeit, sodass sich die Spermien weniger effektiv bewegen.

Obwohl ein mäßiger Alkoholkonsum immer noch umstritten ist, ist es ratsam, ihn sogar noch weiter einzuschränken, um die Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen.

Was kannst du tun, wenn du Schwierigkeiten hast, schwanger zu werden?

Wenn du versuchst, schwanger zu werden, aber nicht das erwartete Ergebnis erzielst, kann es ein guter erster Schritt sein, deine Gewohnheiten zu überdenken. Es ist wichtig, den Tabak- und Alkoholkonsum zu reduzieren oder am besten ganz einzustellen.

Wenn jedoch mehr als zwölf Monate vergangen sind, ohne dass eine Schwangerschaft eingetreten ist, und du vermutest, dass dieser oder andere Faktoren einen Einfluss haben könnten, ist es ratsam, ein spezialisiertes Fruchtbarkeitszentrum aufzusuchen.

In der Fruchtbarkeitsklinik HM Hospitales wird eine vollständige Spermaanalyse durchgeführt, um mögliche Veränderungen im Sperma zu untersuchen. Anhand der Ergebnisse erstellt das Ärzteteam einen persönlichen Behandlungsplan, der auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Patienten bzw. jeder einzelnen Patientin zugeschnitten ist. Dieser Plan kann Folgendes beinhalten:

• Die Einnahme von Antioxidantien kann die DNA der Spermien vor oxidativen Schäden schützen und die Spermienqualität verbessern.
• Moderne In-vitro-Fertilisationstechniken wie PICSI und PID können die Erfolgschancen bei veränderten Spermien erhöhen.
• Es gibt professionelle Unterstützung bei der Einführung von fruchtbarkeitsfördernden, gesunden Gewohnheiten. Dazu können psychologische Beratung, Therapien zur Raucherentwöhnung und zur Reduzierung des Alkoholkonsums, antioxidantienreiche Ernährungspläne (einschließlich Obst und Gemüse, die die Vitamine C und E liefern) sowie Empfehlungen für moderate körperliche Aktivität gehören.

Sich pfleglich um seine Gesundheit zu kümmern, hat eine Auswirkung auf die Fruchtbarkeit

Rauchen und Alkohol können die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen, aber es ist auch wichtig zu wissen, dass sich dies behandeln lässt. Gesündere Gewohnheiten können nicht nur die Zeit bis zur Schwangerschaft verkürzen, sondern auch die Ergebnisse von Fruchtbarkeitsbehandlungen verbessern und vor allem zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

Wenn du Vater werden willst und Zweifel oder Schwierigkeiten hast, bist du nicht allein. Die Unterstützung von Fachleuten kann einen großen Unterschied machen. Sie helfen dir, den richtigen Ansatz für dich zu finden und erstellen einen maßgeschneiderten Plan, der sich sowohl um deine Fruchtbarkeit als auch um deine allgemeine Gesundheit kümmert.