Gesunde Rezepte

Alles auf einen Blick: gesunde, köstliche, einfache, originelle, lustige und sehr schmackhafte Rezepte. Damit kannst du deine und die Gesundheit deiner Familie pflegen, denn diese Rezepte sind nahrhaft, ausgeglichen und liefern viel Energie. Nimm Bleistift und Papier zur Hand, um gleich mitzuschreiben und deine Familie damit zu überraschen. Erfolg garantiert!

5 Rezepte gegen Verstopfung

Verstopfung ist unangenehm. Oft passiert es auf Reisen, im Urlaub oder in ungewohnter Umgebung, bei Stress, Bewegungsmangel und bei ungewohntem Essen. Es gibt viele Arten, ihr vorzubeugen – und auch viele leckere Rezepte gegen Verstopfung!

Blumenkohl – überraschend vielseitig!

Der Blumenkohl fristet ein etwas altmodisches Dasein im Gemüseregal. Auch, wenn es mittlerweile neue Züchtungen in violett oder beispielsweise „Romanesco“ in kleinen grünen Pyramiden gibt, so richtig „modern“ ist der Blumenkohl nicht. Nur, weil Oma ihn immer gekocht hat, bedeutet das…

Brokkolicreme – ein sehr gesundes Rezept

Brokkoli zählt zu den ganz besonders gesunden Nahrungsmitteln, er wirkt beispielsweise positiv auf die kognitive Leistungsfähigkeit und auch krebshemmend. Heute empfehlen wir dir das köstliches Rezept der Brokkolicreme, das dir sicher schmecken wird!

Wie kann man gesündere Pommes Frites machen?

Fast alle lieben Pommes Frites, auch wenn bekannt ist, dass diese sehr gesundheitsschädlich sein können. Meist wird dieses leckere Kartoffelgericht mit Ölen schlechter Qualität (die oft wiederverwendet werden) und bei sehr hohen Temperaturen hergestellt. Das heißt jedoch noch lange nicht,…

Köstliche Rezepte für gesunde Brühen

Brühen schmecken lecker, erwärmen uns an kalten Tagen, stillen den Hunger und sind ideal als Vor- oder Hauptspeise, um den Organismus mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen. Lerne in diesem Artikel, wie die besten Brühen für verschiedene Leiden zubereitet werden.

Entzündungshemmende und krebsvorbeugende Brühe

Oft suchen wir Medikamente oder natürliche Zusatzstoffe, um Entzündungen zu heilen oder gegen Krebs vorzubeugen. Eine Brühe könnte diese Eigenschaften haben. Hierbei kann es von großer Hilfe sein, zu wissen, dass es bestimmte Nahrungsmittel gibt, die diese Funktionen ausüben und…

Köstliche Gemüsesuppen: einfache Rezepte

Gemüsesuppen schmecken ausgezeichnet und sind insbesondere im Winter perfekt, um sich daran zu erwärmen. Darüber hinaus helfen sie beim Abnehmen und versorgen dich und deine Kinder mit wertvollen Nährstoffen. Wir haben deshalb verschiedene Rezepte für Gemüsesuppen für dich zusammengestellt. Du kannst sie einfach…

Knoblauchsuppe für ein gesundes Herz

Wir alle kennen viele Vorzüge von Knoblauch. Er ist nicht nur ideal für unsere Gesundheit, sondern  auch ein toller Helfer in der Küche. Die gesundheitsfördernden Wirkstoffe des Knoblauchs haben auch in Knoblauchsuppe viele Vorteile. In diesem Artikel erfährst du, wie du…

Fünf revitalisierende Rezepte mit Sellerie

Sellerie ist ein Gemüse, das nicht jedem schmeckt. Er ist nicht nur für Salate und Suppen geeignet, wie manche vielleicht denken, er hilft dabei Gewicht zu verlieren, den Körper zu nähren und ihn mit Energie zu versorgen. Hier stellen wir…

Rote Beete: leckere und gesunde Rezepte

Rote Beete schmeckt lecker in Säften oder Salaten. Sie ist kalorienarm und kann roh oder gekocht verspeist werden. Die erdig schmeckende Knolle hat auch verschiedenste gesundheitliche Vorzüge. Deshalb haben wir heute ein paar Rezepte für dich, die du einfach nachkochen kannst.…

Rezepte mit Brokkoli und Kürbis

Nur wenige Lebensmittel sind so vorteilhaft wie Brokkoli. Er kann Krankheiten wie Krebs, Fibromyalgie sowie Herzkrankheiten und vorzeitiger Alterung vorbeugen. Er ist eine wunderbare Quelle für Vitamine sowie Mineralien. Aus diesem Grund hat die medizinische Universität John Hopkins aus Baltimore…

Die besten Energie-Drinks

Säfte sind ausgezeichnete Energiespender, sie verhelfen nach strengen Aktivitäten erneut zu Vitalität und Kraft. Deswegen sind sie ideal für all jene, die neue Energie tanken wollen und sich wohlfühlen möchten, beispielsweise für alle Sportler, die ihre Leistung verbessern möchten. Denn sie…

Leckeres Rezept für Zwiebelmarmelade

In diesem Artikel verraten wir dir ein wirklich tolles Rezept für Zwiebelmarmelade. Zwiebelmarmelade ist eine originelle und würzige Marmeladen-Variation. Sie ist die perfekte Beilage für unzählige Gerichte. Diesen Gaumenschmaus sollte man sich nicht entgehen lassen. Diese innovative Marmelade passt bestens…

Salate: Tipps und Rezepte zum Abnehmen

Mit Salaten ist es sehr einfach, Gewicht zu verlieren. Die köstliche Mischung aus Gemüse, Hülsenfrüchten und Obst versorgt den Körper mit den nötigen Vitaminen und Antioxidantien. Salate sind ideal zum Abnehmen und können täglich verzehrt werden.

Mayonnaise – fettarme Alternativrezepte

Mayonnaise ist weltweit die meistbenutzte Sauce. Sie wird heutzutage für eine Vielzahl von Rezepten und Zubereitungen verwendet. Leider ist sie jedoch nicht ganz so gesund, da sie sehr fetthaltig ist. Diese Alternativrezepte sind zum Teil vegan und deshalb für jeden, der sich…

Reife Bananen gegen Krebs?

Reife Bananen sollen in der Vorsorge gegen Krebs von großem Nutzen sein. Dies geht aus einer Studie hervor, die an japanischen Universitäten durchgeführt wurde. Demzufolge sollen reife Bananen die Abwehrzellen (Neutrophilien und Makrophagen) aktivieren, die für die Bildung des TNF (Tumornekrosefaktor) zuständig…

4 kalorienarme Rezepte mit frischer Ananas

Diese Frucht ist perfekt für Fleischgerichte, Salate, schmackhafte Nachspeisen oder einfach nur als Saft aus frischer Ananas. Ananas ist eine der köstlichsten sowie gesündesten Obstsorten, die es gibt, dieser saure Geschmack mit einem kleinen Akzent Süße verleihen ihr eine besondere Note,…

Natürliche und köstliche Rezepte für Diabetiker

Diabetes ist eine Krankheit, die Millionen von Menschen auf der Welt betrifft und die sich hauptsächlich durch ein Ungleichgewicht der Glukosewerte im Blut auszeichnet. Deswegen müssen Diabetiker eine strenge Diät mit wenig Kohlenhydraten und wenig Zucker einhalten. Im Folgenden zeigen…

Kichererbsen – Nährstoffe und Rezepte

Bei den Kichererbsen handelt es sich um eine der wichtigsten Zutaten der Gerichte des Nahen und Mittleren Ostens, die viele Nährstoffe wie beispielsweise Ballaststoffe, Proteine und Vitamine enthalten. Diese Hülsenfrucht kannst du in Geschäften oder auf Märkten in Form von…