Gesunde Rezepte

Alles auf einen Blick: gesunde, köstliche, einfache, originelle, lustige und sehr schmackhafte Rezepte. Damit kannst du deine und die Gesundheit deiner Familie pflegen, denn diese Rezepte sind nahrhaft, ausgeglichen und liefern viel Energie. Nimm Bleistift und Papier zur Hand, um gleich mitzuschreiben und deine Familie damit zu überraschen. Erfolg garantiert!

Gefüllte Pilze mit cremiger Füllung

Diese gefüllten Pilze sind ein wahrer Gaumenschmaus! Du findest anschließend verschiedene Rezepte, die sehr einfach in der Zubereitung und lecker im Geschmack sind. Gefüllte Pilze eignen sich perfekt als Appetithäppchen oder Vorspeise. Probiere diese Rezepte selbst aus!

Ein leichtes, kalorienarmes Abendessen

Wenn du dich gesund ernähren willst, dann solltest du auch ein kalorienarmes Abendessen zu dir nehmen, mit dem du Verdauungsprobleme über Nacht vermeiden kannst. Der Trick für ein leichtes Abendessen sind Bohnen und Vollkornprodukte: Sie sind schnell zuzubereiten und machen…

4 leckere und gesunde Soßen, die dein Essen aufpeppen

Leckere und gesunde Soßen sind ideale Begleiter für leckere Mahlzeiten. Sie geben deinem Essen einen besonderen Geschmack. Im Allgemeinen verwendet man Soßen, um den Geschmack des Hauptgerichtes herauszustellen. Und wenn du natürliche Zutaten verwendest und die Soßen selbst zubereitest, sind…

Rezept für leckeres Monte Cristo Sandwich

Es gibt Gerichte, die wirklich zeitlos sind. Man kann sie sprichwörtlich zu jeder Uhrzeit essen. Und immer sind sie ein absoluter Genuss! Das gilt auch für dieses eigentlich ganz normale belegte Brötchen, in dem aber so einiges drinsteckt: das Monte…

Haferflockenrezepte für schmackhafte, gesunde Ernährung

Haferflocken werden wegen ihrer hohen Nährwerte von vielen Ernährungswissenschaftlern sehr empfohlen. Man sollte sich deswegen nich wundern, dass es unzählige Haferflockenrezepte gibt, die gesund und gleichzeitig sehr lecker sind. In unserem Artikel teilen wir drei köstliche Haferflockenrezepte mit dir, damit du deine…

5 leckere und nahrhafte Rezepte mit Avocado

Magst du Avocados? Diese äußerst gesunde Frucht ist reich an ungesättigten Fettsäuren, doch sie hatte lange einen schlechten Ruf. Wir zeigen dir 5 leckere Rezepte mit Avocado, die du ganz leicht zu Hause zubereiten kannst. Denn auch wenn Avocados viel Fett…

Quinoa-Salat: 3 leckere Rezepte

Knackig, grün, gesund und lecker: Das erhoffst du dir wahrscheinlich von einem Salat. Ein Salat ist eine kalorienarme und gesunde Option, die du jederzeit genießen kannst. Wenn du jetzt auch noch Quinoa für den Salat verwendest, schmeckt er lecker und…

Rezept für asiatische Reispfanne

Unser Rezept für asiatische Reispfanne ist lecker und einfach zuzubereiten, ganz ohne Geschmacksverstärker und sonstige Zutaten, die vielleicht im Imbiss oder Restaurant in die Pfanne kommen, nicht aber dann, wenn du die asiatische Gemüsepfanne selbst herstellst und mindestens genauso genießt.

Salat mit Hülsenfrüchten – 4 leckere Rezepte

Generell verbinden wir Hülsenfrüchte eher mit Wintergerichten, da sie oft bei der Zubereitung von Suppen und Eintöpfen verwendet werden. Doch ein Salat mit Hülsenfrüchten ist eine ideale und erfrischende Option für jede Jahreszeit. Dabei ist ein Salat mit Hülsenfrüchten nicht nur…

Gemüsechips: 3 leckere Zubereitungsarten

Das Geheimnis perfekter Gemüsechips liegt in der Wahl des geeigneten Gemüses und der Gewürze. Sie sind sehr einfach zuzubereiten, deswegen ist es so wichtig, die richtigen Zutaten zu wählen. Man kann sie salzig oder auch scharf anrichten, alles kommt auf den…

So backst du einfach dein eigenes Brot!

Ein Grund für eigenes Brot könnte sein, dass du wissen möchtest, was du isst. Das ist bei Backmischungen nicht der Fall sondern nur dann, wenn du wirklich jede einzelne Zutat selbst hinzufügst. Dein eigenes Brot zu backen, ist gar nicht…

Was ist eigentlich Quinoa?

Quinoa ist immer mehr in Mode. Die winzigen Kügelchen erobern immer mehr Regalplätze in unseren Läden, auch mancher Discounter hat sie mittlerweile fest ins Sortiment aufgenommen. Doch was ist das, wie bereitet man es zu und wo kommt es her?

Gut gegen eine Fettleber: 5 Artischocken-Rezepte

Mit Artischocken und anderen Nährstoffen kannst du deine Leberprozesse optimieren und gleichzeitig gegen eine Fettleber ankämpfen. Somit kannst du also Komplikationen der Leberfunktionen vorbeugen. Wenn du eine Fettleber hast, sind auch die Triglyceridwerte in deinem Blut erhöht. Dadurch entzünden sich dann…

Gemüsebrot-Rezepte, die du lieben wirst

Wenn du daran denkst, Gemüse zu essen, kommen dir wahrscheinlich sofort an Salate und Suppen in den Sinn. Es muss aber nicht so langweilig sein! Gemüsebrot ist eine ideale Möglichkeit, Nährstoffe zu bekommen – vor allem für Kinder. Für eine…

Hausgemachter Bananenkuchen: 3 Rezepte

Die Banane ist ein köstliches Obst, das hervorragende Nährwerte zu unserer Ernährung beiträgt. Um dieser Zutat einmal eine Hauptrolle zukommen zu lassen, teilen wir heute verschiedene Rezepte für hausgemachten Bananenkuchen mit dir. Der Bananenkuchen lässt sich wunderbar als Dessert servieren oder kann…

Hühnerbrust mit Sesam einfach zu Hause zubereiten

Wenn du einmal etwas anderes kochen möchtest, dir aber nichts einfällt, wie wäre es dann mit einer wirklich leckeren Hühnerbrust mit Sesam? Diese Speise lässt sich auch sehr leicht mit anderen kombinieren. Um zu verstehen, warum die Hühnerbrust mit Sesam ein so…

6 schnelle und einfache Salate

Wenn du deine Ernährung gesünder gestalten möchtest, schau dir einfach unsere Rezepte für schnelle und einfache Salate an und bereite dir täglich mindestens einen zu. Es gibt unzählige Rezepte, die mit gesunden und nährstoffreichen Zutaten hergestellt werden. Heute werden wir…