Köstliches Mixgetränk gegen Stress

Die Kombination von Nahrungsmitteln mit viel Vitamin B und C hilft durch ihre beruhigende Wirkung bei Stress. Du kannst dich deshalb mit diesem köstlichen Mixgetränk entspannen und gleichzeitig Angstzuständen vorbeugen.

An einem hektischen Tag gibt es nichts besseres als ein köstliches Mixgetränk, das gegen Stress hilft. Gönne dir eine Stunde Entspannung, beschauliches Schweigen und Ruhe und genieße dieses leckere Getränk!

Stresssituationen stehen in engem Zusammenhang mit dem mentalen Zustand. Verpflichtungen, Druck von außen und der Lärm der eigenen Gedanken zählen zu den schlimmsten Feinden.

Verschiedene Nahrungsmittel mit therapeutischen Wirkungen können in diesen Situationen Linderung verschaffen.

Wenn du dich innerlich wohl fühlst, belohnt dich dein Gehirn mit Endorphinen. Ein angenehmes Gefühl hilft dir, die Welt aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

Wir schlagen dir deshalb Folgendes vor: Nimm dir etwas Zeit für dich selbst, ohne Eile. Genieße das Hier und Jetzt und gönne dir dieses leckere Mixgetränk gegen Stress.

Es hat keine Nebenwirkungen, jedoch viele Vorzüge.

Die besten Nahrungsmittel gegen Stress

Verwende für dieses Getränk organische Zutaten bester Qualität, damit du damit deinen Gemütszustand auch wirklich verbessern kannst.

Anschließend erklären wir dir mehr über die einzelnen Zutaten für dieses leckere Mixgetränk.

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Chiasamen

Chiasamen gibt es inzwischen in vielen Lebensmittelgeschäften oder auch im Reformhaus. Mit diesem „Superfood“ kannst du deine Gesundheit pflegen und Stress lindern.

  • Diese kleinen Samen enthalten Mineralstoffe wie Magnesium und B-Vitamine, die beide zur Reduktion von Sress ausschlaggebend sind.
  • Der größte Vorzug der Chiasamen sind die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren, welche den Gemütszustand regulieren und gleichzeitig die Herzgesundheit fördern.
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Mandeln

  • Auch Mandeln enthalten ein Mineral, das wie bereits erwähnt, ausgezeichnet gegen Stress wirkt: Magnesium.
  • Darüber hinaus zeichnen sich diese Trockenfrüchte durch Ballaststoffe aus, die helfen den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
  • Auch die darin enthaltenen B-Vitamine und Vitamin C helfen im Kampf gegen Stress und Angst.

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Erdbeeren

Erdbeeren sind nicht nur reich an Magnesium sondern liefern auch eine beachtliche Menge an Vitamin C.

  • Du hörst sicher gerne, dass der tägliche Konsum von 15 bis 20 Erdbeeren die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C deckt.
  • Darüber hinaus zeichnen sich Erdbeeren durch wichtige Antioxidantien, Folsäure, Kalium, Phosphor, Eisen, Calcium, Zink und Selen aus.
  • Sie sind sehr nahrhaft und decken einen wichtigen Teil des Nährstoffbedarfs in Stress- oder Angstsituationen ab.
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Protein dunkler Schokolade in Pulverform

  • In Apotheken und spezialisierten Geschäften ist dunkles Schokoladepulver erhältlich.
  • Dabei handelt es sich um ein proteinreiches Nahrungsergänzungsmittel, das den Körper mit Nährstoffen versorgt, ohne eine Gefahr für das Körpergewicht darzustellen.
  • In Stress- und Angstphasen verschlechtert sich das körpereigene Abwehrsystem und es ist wichtig, den Organismus mit vielen Nährstoffen und Energie zu versorgen.
  • Darüber hinaus fördert Zartbitterschokolade die Produktion von Endorphinen und enthält auch Magnesium, das im Kampf gegen Stress sehr nützlich ist.

Orangenblütenhonig

Es gibt verschiedenste Sorten von Honig, wobei Orangenblütenhonig insbesondere aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften sehr beliebt ist. Du findest diesen im Reformhaus oder in Naturkostläden.

Wie wird das Mixgetränk gegen Stress zubereitet?

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Zutaten

  • 1 Glas Mandelmilch (200 ml)
  • 10 Erdbeeren
  • 1 Teelöffel Chiasamen (5 g)
  • 2 Esslöffel Orangenblütenhonig (50 g)
  • 1 Teelöffel Schokoladeproteinpulver (5 g)
  • 3 Eiswürfel

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Zubereitung

  • Als Erstes die Erdbeeren gut waschen und halbieren. Am besten verwendest du Früchte aus organischem Anbau, die nicht zu reif sind.
  • Wenn gerade nicht Erdbeersaison ist, kannst du auch andere Früchte mit viel Vitamin C verwenden, beispielsweise Papaya.
  • Danach gibst du die Mandelmilch in den Standmixer oder Blender und fügst die anderen Zutaten hinzu.
  • Alles gut verarbeiten bis ein homogenes Mixgetränk entsteht und dann die drei Eiswürfel dazugeben.

Genieße dieses beruhigende Mixgetränk und nimm dir etwas Zeit zur Entspannung. Du wirst sehen, dass du dich danach gleich viel besser fühlst.

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