Jede Diät muss gesund sein und zum gewünschten Ziel führen: Gewicht verlieren, einen Nährstoffmangel ausgleichen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel reduzieren, die Verdauung verbessern, Entzündungen lindern usw. Hier findest du die besten Vorschläge, um all dies zu erreichen. Entdecke, welche Diät für dich am geeignetsten ist.
In den letzten Jahren wurden verschiedene Detox-Diäten und Detox-Produkte sehr beliebt, um Toxine aus dem Körper auszuscheiden. Doch hast du dich schon einmal gefragt, was Toxine sind und welche Auswirkungen sie für unseren Organismus haben? Toxine sind schädliche Substanzen, die von…
In den letzten Jahren haben Wissenschaftler die Auswirkungen der Mittelmeerkost auf die Darmgesundheit untersucht. Dieser Aspekt ist zwar noch nicht ausreichend erforscht, doch Studien haben einige Vorteile nachgewiesen, die insbesondere mit der Mikrobiota zu tun haben. Erfahre heute mehr über…
Die metabolische Flexibilität ist ein Konzept, das sich auf die Fähigkeit des Organismus bezieht, die optimale Energiequelle für den Stoffwechsel zu nutzen.…
Ein Vitamin-A-Mangel kann verschiedene gesundheitliche Folgen haben. Dieser Mikronährstoff ist ein fettlösliches Vitamin. Das bedeutet, dass eine geringe Menge an adipösem Gewebe nötig ist, um es im Organismus speichern zu können. Vitamin A hat sehr wichtige Aufgaben: Es ist zum Beispiel für…
Muscovado-Zucker (auch Muskovade) und Panela gehören zu den am wenigsten industriell verarbeiteten Zuckersorten. Ihre leicht feuchte Textur und der intensive Geschmack machen diese Sorten sehr beliebt. Außerdem haben sie einen gesunden Ruf und deshalb greifen immer mehr bewusste Menschen auf…
Der Verzehr von Gluten wird in einigen Fällen mit vermehrten Symptomen bestimmter neurologischer Erkrankungen in Verbindung gebracht. Insbesondere im Fall…
Möchtest du erfahren, wie sich ein frühes Abendessen positiv in der Vorsorge gegen Diabetes auswirken oder dir beim Abnehmen helfen kann?…
Es ist recht üblich, dass wir heruntergefallene Lebensmittel essen. Du reinigst sie oberflächlich oder pustest sie kurz an und verzehrst…
Eine der häufigsten Diskussionen im Bereich der Ernährung ist die Frage, wie viel Fleisch ein Mensch pro Woche essen sollte.…
Die Zöliakie-Diät zählt heutzutage zu den beliebtesten Diäten überhaupt. Leider liegt das nicht an einer stärkeren Sensibilisierung für Zöliakie, sondern daran, dass viele glauben, dass diese Ernährungsweise für alle Menschen geeignet und sogar gesünder ist. Zöliakie-Patienten leiden unter einer immunologischen…
Fisch ist bekanntlich sehr gesund, denn er liefert Nährstoffe, die für die Bildung der Körpergewebe und verschiedenste physiologische Reaktionen des…
Was bevorzugst du im Sommer: Meer oder Berge? Bewegst du dich in der Stadt lieber mit dem Fahrrad oder mit…
Solltest du Zweifel über die verschiedenen Lebensmittelgruppen haben, bist du hier genau richtig. Wir erklären dir heute, welche Nährstoffe für…
Haselnussmilch ist ganz besonders für Veganer und Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet, doch jeder kann davon profitieren. Erfahre heute Interessantes über die Vorteile dieses Pflanzengetränks. Eigentlich handelt es sich nicht um Milch, sondern um ein Getränk, das aus Haselnüssen und Wasser hergestellt…
Zwischen Kaffee und Herzinfarkt gibt es einen Zusammenhang, dies scheint festzustehen. Allerdings sind wissenschaftliche Studien zu unterschiedlichen Ergebnissen gelangt. Manche Forscher…
Diabetes mellitus Typ 2 ist zwar eine chronische Krankheit, doch sie kann mit der richtigen Ernährung, sportlichen Aktivitäten und Arzneimitteln sehr…
Die Ernährung im Alter sollte besonders hochwertige Lebensmittel umfassen, die wichtige Nährstoffe liefern, um altersbedingte Beschwerden im Rahmen des Möglichen zu lindern. Anschließend stellen wir dir verschiedene Lebensmittel vor, die im Alter nicht fehlen sollten. Vergiss nicht, dass ältere Menschen eine sehr vielseitige…
Wir haben bereits mehrfach über die zahlreichen gesundheitlichen Vorzüge von Haferflocken gesprochen. In unserem heutigen Artikel erklären wir dir, was…
Gibt es eine Möglichkeit herauszufinden, ob du zu viel Zucker isst? Die Antwort lautet ja. Dein Körper sendet dir permanent…
Wir haben alle schon viel über die magischen gesundheitlichen Vorzüge gehört, die uns basische Lebensmittel bieten können. Aber dennoch könntest…