Diät

Jede Diät muss gesund sein und zum gewünschten Ziel führen: Gewicht verlieren, einen Nährstoffmangel ausgleichen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel reduzieren, die Verdauung verbessern, Entzündungen lindern usw. Hier findest du die besten Vorschläge, um all dies zu erreichen. Entdecke, welche Diät für dich am geeignetsten ist.

Gesunde Zutaten für dein Frühstück

Dein Frühstück ist der wichtigste und beste Start in jeden neuen Tag. Statistisch gesehen sind Menschen, die regelmäßig frühstücken schlanker als solche, die auf ein ausgewogenes Frühstück verzichten. Das liegt daran, dass der Körper ohne dein Frühstück gezwungen ist, im „Notlaufmodus“ zu…

Rezepte für eine bessere Durchblutung

Durchblutungsstörungen können mit verschiedenen Arzneimitteln oder Naturheilmitteln behandelt werden. Doch auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für eine bessere Durchblutung.  Knoblauch, Orange, Papaya oder Gewürze, wie Rosmarin, Ingwer und Kurkuma fördern die Durchblutung. Sie können ganz einfach für verschiedenste…

Gesunder Buchweizen

Buchweizen sieht zwar aus wie ein Getreide und wird auch vielfach so verwendet, ist es aber nicht. Rein botanisch gehört er zur Familie der „Knöterichgewächse“, so wie zum Beispiel auch Rhabarber. Somit sind Produkte mit oder aus dem Pseudogetreide für…

10 gesunde und günstige Lebensmittel

Eine gute Ernährung ist unerlässlich, um gesund zu bleiben. Es gibt viele günstige Lebensmittel, die deine Ernährung verbessern können. Andernfalls können wir schwere Gesundheitsschäden wie beispielsweise Herz- und Gefäßerkrankungen, Übergewicht, Diabetes und andere gesundheitliche Probleme erleiden. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung muss nicht…

Was gegen Süßhunger hilft

Manchmal ist er da und lässt sich kaum stillen: der Süßhunger. Er treibt einen dazu, in den entlegensten Ecken der Küchenschränke und Wohnzimmerschubladen nach Süßkram zu suchen, obwohl man ganz genau weiß: Gesund ist das nicht! Was du dagegen tun…

Tees gegen Bauchpölsterchen

Vieles kann helfen, die Fettverbrennung zu fördern. Ernährung, Sport, spezifische Behandlungen usw. Werden diese bewusst kombiniert, erreichen wir ein ausgeglichenes Gewicht und verbessern überdies unsere Gesundheit. Auch Tees können helfen. Trotzdem gibt es bestimmte Körperzonen, die durch Veranlagung mehr Fett…

Mit Apfelessig abnehmen?

Apfelessig ist leicht verdaulich, wirkt entwässernd und ist reich an Kalium. Doch kann man mit Apfelessig abnehmen? Handelt es sich um eine sichere Methode oder kann die Gesundheit darunter leiden? In diesem Artikel erfährst du mehr darüber.

Schleimlösende Nahrungsmittel

Die Schleimansammlung in den Atemwegen ist vor allem in den Wintermonaten Gang und Gäbe. Schleimlösende Nahrungsmittel wären da von Vorteil, denkst du nicht? Erkältungen, Nasennebenhöhlenentzündungen oder Asthma blockieren häufig die Atemwege, erschweren das Atmen und beeinträchtigen überdies unser Wohlbefinden. Es gibt…

8 Strategien, Fett zu verbrennen

Fett zu essen und zu behalten ist nicht schwer – aber es zu verbrennen, erfordert Know-How über eine gesunde Diät, Disziplin, diese Diät auch durchzuhalten und Motivation. So kannst du die Ernährungsumstellung langfristig in dein Leben „einbauen“. Hier ein paar Tricks…

Krebsfördernde Nahrungsmittel

Aus verschiedenen Forschungsstudien geht hervor, dass bestimmte Nahrungsmittel möglicherweise Krebs fördern können, wenn diese regelmäßig konsumiert werden. Manche davon essen wir sehr häufig, ohne uns über mögliche Gefahren bewusst zu sein. Was sind krebsfördernde Nahrungsmittel? In diesem Beitrag erfährst du mehr…

Wie kann man Kalorien reduzieren?

Kalorien, schlechte Lebensgewohnheiten sowie Bewegungsmangel führen bekanntlich zu Übergewicht. Kalorien reduzieren ist deshalb ausschlaggebend, um das Idealgewicht zu halten oder abzunhemen und sich so gesund zu fühlen.

Warum Melone so gesund ist

Bald kommt sie wieder bei uns in die Geschäfte: die runde, ovale und riesengroße Melone. Im Sommer erwartet uns wieder eine regelrechte „Schwemme“ aus den wärmeren Regionen Europas und wir können froh sein, so leckeres und so gesundes Obst kaufen…

Kaffee zum Frühstück ist gesund!

Gehörst du zu jenen, die ohne Kaffee zum Frühstück nicht leben können? Dann kannst du beruhigt sein, denn eine Tasse am Morgen ist gesund – natürlich nur dann, wenn sie auch mit den richtigen Nahrungsmitteln kombiniert wird. Kaffee zum Frühstück ist das…