Diät

Jede Diät muss gesund sein und zum gewünschten Ziel führen: Gewicht verlieren, einen Nährstoffmangel ausgleichen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel reduzieren, die Verdauung verbessern, Entzündungen lindern usw. Hier findest du die besten Vorschläge, um all dies zu erreichen. Entdecke, welche Diät für dich am geeignetsten ist.

Was ist vegane Rohkost?

Vegane Rohkost ist eine Abwandlung der veganen Ernährung, bei der nicht nur auf tierische Produkte, sondern auch auf erhitzte Produkte verzichtet wird. Wann genau ein Produkt „tierisch“ und wann es als „erhitzt“ gilt, erklären wir dir heute in diesem Beitrag.

Wissenswertes über Vitamin B12

Vitamin B12 ist an grundlegenden Körperprozessen beteiligt. Es spielt beispielsweise eine wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, bei Funktionen des Nervensystems und ist auch an der Regeneration der Schleimhäute beteiligt. Dieses wasserlösliche Vitamin, das hauptsächlich in der Leber gespeichert wird,…

Sesamsamen und ihre nutritiven Eigenschaften

Sesamsamen zählen zu einem der nährstoffreichsten Nahrungsmittel. Sie sind reich an Kalzium, Ballaststoffen sowie Antioxidantien und haben erstaunliche Vorteile für unsere Gesundheit. Ursprünglich stammen Sesamsamen (Sesamum indicum) von einer Pflanze aus Afrika und Indien. Weltweit verbreitet haben sie sich aufgrund…

Hausgemachte Smoothies zum Abnehmen

Abnehmen ist ein schwieriges Unterfangen, doch es gibt verschiedenste Methoden, um damit erfolgreich zu sein. Wir stellen dir heute hausgemachte Smoothies vor, die dir in Kombination mit gesunden Lebensgewohnheiten helfen können, dein Ziel zu erreichen.

Gesundheitsnutzen der Karotte

Karotten sind sowohl roh als auch gekocht gesund und lecker. Dank ihrer Nährstoffe spricht vieles für die Gesundheitsnutzen der Karotte. Du hast dir sicher schon mal die Frage gestellt, warum Möhren so gut für uns sind.

Der perfekte Diät-Tee mit Zimt und Ananas

Es gibt eine große Vielzahl an Tees mit entgiftenden und antioxidativen Eigenschaften, die dich bei deiner Diät wirkungsvoll unterstützen können. Unser Diät-Tee ist die perfekte Wahl, um dein Ziel, effektiv Gewicht zu verlieren, zu erreichen. Tee bietet dir eine Kombination…

Kokosessig: Anwendung und Nutzen

Wohlgefühl, Gesundheit und Schönheit: Kokosessig hat viele Anwendungsgebiete und Nutzen. Seine Vitamine, Aminosäuren und Mineralstoffe verbessern die körperliche Gesundheit und sind auch für unsere Schönheit nützlich. Der Kokosessig kann aus verschiedenen Quellen gewonnen werden, sowohl aus dem Harz der Kokospalme als…

Verbanne diese 8 Lebensmittel aus deinem Alltag

Es gibt Lebensmittel, die sind zwar lecker, aber ziemlich schädlich für deine Gesundheit. Wir stellen dir heute 8 solcher Lebensmittel vor und nennen dir auch gleich Alternativen, um dich weiterhin lecker, aber trotzdem gesünder zu ernähren. Verbanne folgende Lebensmittel aus…

Vitamin A: welche Lebensmittel es enthalten

In deiner Ernährung sollte es nicht an orangefarbenem Obst und Gemüse wie Karotten, Kürbis oder Papaya fehlen. Sie sind reich an Beta-Carotinen, einer wahren Quelle von Vitamin A. In deinem Kühlschrank findest du sicherlich bereits viele Lebensmittel, die das Vitamin…

Getreide: womit es unseren Körper versorgt

Egal ob jung oder alt: Wer regelmäßig Getreide zu sich nimmt, beschert seinem Körper viele Vorteile, da es wesentlich zu einem gesunden Lebensstil beiträgt. Getreide wird als Nahrungsmittel beschrieben, das täglich auf unserem Speiseplan stehen sollte. In diesem Artikel wollen…

8 Zuckeralternativen und ihr Nutzen

Viele Menschen nutzen Zuckeralternativen, die nur gesünder klingen oder als gesund beworben werden, es aber in Wirklichkeit nicht sind. Wir zeigen am Beispiel von 8 Zuckeralternativen, welche du bevorzugen und welche du meiden solltest.

5 psychologische Strategien für den Gewichtsverlust

Vielleicht schwanken wir am Rande des Übergewichts oder wollen uns einfach nur wohl in unserem Körper fühlen. Es ist gesund, abzunehmen, wenn man es dabei nicht übertreibt und Gesundheitsrisiken eingeht. Um den Prozess zu erleichtern, möchten wir einige psychologische Strategien…

Die besten Nahrungsmittel bei Typ-2-Diabetes

Es gibt verschiedene Lebensmittel, die bei Typ-2-Diabetes zu empfehlen sind, da sie unseren Blutzucker regulieren können. Diabetes ist eine Erkrankung, bei der die Verwendung des Blutzuckers von unserem Organismus beeinträchtigt wird. Typ-2-Diabetes ist heutzutage die Form von Diabetes, die am…

Ernährung bei Eisenmangelanämie

Wie der Name bereits deutlich macht, wird diese Mangelerscheinung durch einen Eisendefizit  verursacht, was zu einer Störung des blutbildenden Systems führt. Durch den reduzierten Eisenspiegel nimmt die Konzentration an Hämoglobin ab. Bei Eisenmangelanämie ist deshalb die Ernährung grundlegend, um den Eisenspiegel…

Essgewohnheiten ändern und dadurch abnehmen

Wenn du abnehmen möchtest, dann liegt einer der Schlüssel in der Änderung deiner Essgewohnheiten. Die aufgenommene Fett- oder Kalorien-Menge hingegen ist gar nicht so entscheidend, wie wir das immer glauben. Es gibt zahlreiche Faktoren, die dich teilweise auch unbewusst und…

Ernährung in der Menopause

Die Ernährung in der Menopause ist ein Schlüssel zu einem stabilen Körpergewicht. Die Angst vor einer ungewollten Gewichtszunahme belastet viele Frauen vor und in der Menopause. Doch wer sich richtig ernährt, kann diesbezüglich entspannt bleiben.