Jede Diät muss gesund sein und zum gewünschten Ziel führen: Gewicht verlieren, einen Nährstoffmangel ausgleichen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel reduzieren, die Verdauung verbessern, Entzündungen lindern usw. Hier findest du die besten Vorschläge, um all dies zu erreichen. Entdecke, welche Diät für dich am geeignetsten ist.
Wusstest du, dass du Hormone mittels Bewegung regulieren kannst? Hormone sind biochemische Botenstoffe, die endokrin abgesondert werden. Sie arbeiten mit dem Nervensystem zusammen und sind unter anderem dafür verantwortlich, wie du handelst, fühlst und auch denkst.
Mandelmilch zum Abnehmen? Mithilfe der gesunden Fette, Aminosäuren und Ballaststoffe kann das Gewicht reduziert werden. Außerdem hat Mandelmilch viele Vorteile für unsere Gesundheit im Allgemeinen, insbesondere für das Herz-Kreislauf-System und die Knochen. Viele Personen greifen auf Mandelmilch zum Abnehmen zurück.…
Zeitmangel ist der häufigst genannte Grund von Menschen, die sich nicht gesund ernähren. Vielleicht isst auch du zu viel Fast Food? Wenn das der Fall ist, dann solltest duvon Zeit zu Zeit deinen Körper entgiften. Das kannst du beispielsweise mit…
In diesem Artikel stellen wir dir 8 Gewürze vor, die sich durch ihre entgiftenden und entzündungshemmenden Eigenschaften auszeichnen. Sie können dabei helfen, schneller Fett zu verbrennen. Diese 8 Gewürze mit fettverbrennenden Charakteristika sind effektiv, um ein gesundes Gewicht zu halten,…
Kastanien sind die Fruchtnüsse, die von einem Kastanienbaum stammen. Der wissenschaftliche Name dieses Baumes ist Castanea Sativa. Der Baum gehört zur Familie der Buchengewächse (Fagaceae) und wächst in gemäßigten Klimazonen auf der nördlichen Hemisphäre. Der essbare Teil ist der gelblich…
Der menschliche Körper ist ein wunderbares System, das vollkommen harmonisch ist. Wenn du dich jedoch nicht darum kümmerst, reagiert dein Körper auf eine Art, die dich wissen lässt, was er mag und was nicht. Dabei sind Mineralsalze ganz wichtig. Denn…
Heute geht es bei uns um Superfoods für die Sicht. Viele leiden unter Problemen wie ermüdete Augen, Kurzsichtigkeit oder Linsentrübung. Manchmal lassen sich diese Erscheinungen durch den natürlichen Alterungsprozess erklären. Doch es gibt auch schlechte Gewohnheiten, die unsere Sicht verschlechtern. Gibst…
Es gibt viele Theorien darüber, wie man ein gesundes Leben führen kann. Doch es gibt auch zahlreiche Gesundheitsmythen, die keine Grundlage haben oder nachgewiesen falsch sind. Im Folgenden werden einige dieser falschen Überzeugungen über die Gesundheit aufgezeigt. Du kannst auch Empfehlungen…
Müsli zum Frühstück schmeckt lecker und ist gesund. Es handelt sich um eine nährstoffreiche Mahlzeit, die dir für den ganzen Tag viel Energie liefert. Auch du kannst von all den gesundheitlichen Vorteilen profitieren. Erfahre in diesem Artikel, warum du jeden Tag…
Jeder, der regelmäßig Sport treibt, um seine Muskulatur zu stärken, wünscht sich möglichst schnell sichtbare Ergebnisse. Du kannst deinen Muskelaufbau zusätzlich beschleunigen und optimieren. Dazu solltest du auch deinen Ernährungsplan auf dieses Ziel ausrichten. Es gibt Nahrungsmittel, die gezielt die Straffung…
Ein gesundes Knochenwachstum ist die Basis für ein stabiles Knochengerüst. Die Bausteine dafür werden durch die Ernährung gelegt, welche du selbst beeinflussen kannst, beziehungsweise deinen Kindern zubereitest. Was muss dein Kind essen, um ein gesundes Knochenwachstum zu haben?
Linsen sind reich an Ballaststoffen und daher satt machende Energielieferanten. Als fester Bestandteil deiner Ernährung regen sie die Verdauung an und können gleichzeitig beim Abnehmen helfen. Magst du Linsen? Isst du sie regelmäßig? Kennst du ihre Vorteile? Wenn nicht, erfährst…
Welche Getreidesorten hast du bis jetzt heute schon gegessen? Hafer im Müsli, Reis zum Mittagessen, Weizen in Nudeln oder Brötchen, Roggen im Brot oder Mais im Pudding? Waren es nur fünf Getreidesorten heute oder noch mehr? Und was weißt du…
Ein auf Hypothyreoidismus abgestimmter Ernährungsplan sieht vor, von bestimmten Lebensmitteln mehr zu essen. Denn diese können den Folgen der verminderten Produktion von Schilddrüsenhormonen entgegenwirken. Natürlich kann so ein Ernährungsplan je nach Patient variieren. Aber allgemein ist es zu empfehlen, bei Problemen…
Mit dem Alter kommt das Zunehmen, meint man, doch dass wir zunehmen liegt nicht am Alter, sondern an dem, was wir uns tagtäglich höchstpersönlich in den Mund stecken. Wenn du das Zunehmen verhindern möchtest, befolge unsere einfachen Tipps.
Zwar ist Zucker für den Organismus wichtig, doch zu viel davon kann verschiedene ernste Gesundheitsbeschwerden auslösen. In unserem heutigen Artikel schauen wir uns die Wirkung von Zucker auf unseren Körper etwas genauer an. Zucker ist nicht nur eine Gaumenfreude, sondern auch lebensnotwendig. Doch…
Für niemanden ist es ein Geheimnis, dass durch kalorienreiche Gerichte und Bewegungsmangel Fett im Körper angesammelt wird. Um ein gesundes Gewicht zu erreichen, zeigen wir dir heute Möglichkeiten, wie du jeden Tag bis zu 300 Kalorien weniger einehmen kannst. Wenn man mit…
In unserer Gesellschaft zählt Diabetes Typ 2 zu den häufigsten Krankheiten, es handelt sich um eine wahre Volkskrankheit. Da die Ernährung bei dieser chronischen Stoffwechselerkrankung eine bedeutende Rolle spielt, haben wir einige Tipps für dich zusammengestellt.
Mit zunehmendem Alter genießt man nicht nur mehr Erfahrung und Weisheit, oft sammeln sich auch überschüssige Kilos an. Und zwar trotz gesunder Lebensgewohnheiten und Ernährung. Wenn du bereits dein ganzes Leben lang mit deinem Gewicht gekämpft hast, wird dieses Problem mit…
Angst oder Hunger? Es ist wichtig, die Unterschiede zwischen körperlichem Hunger und Angstzuständen zu kennen, um die Impulse zu kontrollieren, die uns dazu bringen, ohne Maß zu essen.
