Diät

Jede Diät muss gesund sein und zum gewünschten Ziel führen: Gewicht verlieren, einen Nährstoffmangel ausgleichen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel reduzieren, die Verdauung verbessern, Entzündungen lindern usw. Hier findest du die besten Vorschläge, um all dies zu erreichen. Entdecke, welche Diät für dich am geeignetsten ist.

Nachhaltige Ernährung: Was ist das?

Die nachhaltige Ernährung bezweckt nicht nur die Gesundheit zu fördern, sondern gleichzeitig auch die Umwelt zu schonen. Der Klimawandel hat sich zu einem unserer wichtigsten Probleme entwickelt und könnte sogar das Überleben der Menschheit auf der Erde gefährden. Deshalb sind verschiedenste…

Zucchini-Tortilla, vegan und saftig

Vegane Zucchini-Tortilla eignet sich perfekt als tierproduktfreier Ersatz für die klassische spanische Tortilla. Da sie kein Ei erhält, ist sie nicht nur für Vegetarier, sondern auch für Veganer geeignet. Außerdem ist diese Tortilla sehr interessant für Menschen, die ihr Gewicht kontrollieren…

Diese Lebensmittel machen hungrig!

Wenn du abnehmen oder eine Gewichtszunahme verhindern möchtest, solltest du im Rahmen des Möglichen auf jene Lebensmittel verzichten, die hungrig machen. Sie enthalten meist zwar viele Kalorien, doch haben keine sättigende Wirkung, ganz im Gegenteil. Ihr Konsum steht oft mit Übergewicht in…

So stärkt Zink dein Immunsystem

Zink ist ein essenzielles Mineral, das unser Immunsystem stärkt. Deshalb ist es von größter Wichtigkeit, ausreichend davon über die Ernährung aufzunehmen, um den Organismus vor Infektionen zu schützen. Eine in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie hebt hervor, dass verschiedene Vitamine (A,…

Obesogene: Die geheimen Dickmacher?

Obesogene sind künstliche Substanzen, die den Hormonhaushalt beeinflussen und zu Übergewicht oder Adipositas führen können. Diese Substanzen sind besonders gefährlich, wenn sie bereits in der frühen Kindheit und auf kontinuierliche Weise präsent sind. Sie können auch andere Krankheiten auslösen. Phthalate als…

Ernährung bei chronischen Krankheiten

Von chronischen Krankheiten spricht man, wenn es sich um eine lang andauernde Erkrankung handelt, die meist nur schwer oder nur teilweise heilbar ist. In vielen Fällen sind die Physiopathologie, die Ursachen oder zumindest die Lösung unbekannt. Dies bedeutet nicht, dass es keine Behandlungsmöglichkeiten…

Was sind Kollagenpeptide?

Kollagenpeptide sind Proteine, die aus tierischen Knochen und Knorpeln hergestellt werden. Sie fördern die endogene Kollagensynthese und leisten einen wichtigen Beitrag für geschmeidige Gelenke, gesunde Knochen, straffe Haut und schöne Nägel. Ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften werden immer mehr geschätzt. Doch wie kann…

Kann man den Fettabbau steuern?

Viele Menschen leiden an Übergewicht und müssen Diät halten, um ihre Gesundheit zu pflegen. Sehr häufig stellt sich dabei auch die Frage, ob es möglich ist, gezielt an spezifischen Problemzonen Fett abzubauen. Lies weiter, wenn du wissen möchtest, ob man den Fettabbau steuern…