Diät

Jede Diät muss gesund sein und zum gewünschten Ziel führen: Gewicht verlieren, einen Nährstoffmangel ausgleichen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel reduzieren, die Verdauung verbessern, Entzündungen lindern usw. Hier findest du die besten Vorschläge, um all dies zu erreichen. Entdecke, welche Diät für dich am geeignetsten ist.

Vitamindefizit: Auswirkungen und Ernährungstipps

Stress, falsche Ernährung oder ungesunde Gewohnheiten können einen Vitamindefizit zur Folge haben. In unserem heutigen Artikel geht es um 10 mögliche Folgen, die du in der Regel einfach verhindern kannst, wenn du dich richtig ernährst. Deshalb haben wir zusätzlich auch einige Ernährungstipps.…

Ungesunde Ernährung schädigt das Gehirn

Ungesunde Lebensmittel führen nicht nur zu Bluthochdruck, Arterienverkalkung oder Diabetes. Auch das Gehirn leidet daran und nimmt Schaden. Du solltest deshalb bestimmte Lebensmittel so gut wie möglich aus deiner Ernährung verbannen. Erfahre heute, welche Nahrungsmittel verschiedene Gehirnfunktionen schwächen können.

Ernährung für sportlich aktive Frauen

Sportlich aktive Frauen machen oft den Fehler, Sport mit Diät zu verbinden und für ihre gesteigerte körperliche Aktivität zu wenig zu essen. Bewegung gehört zu jeder Diät, doch wer zu wenig isst und sich dafür zu viel bewegt, baut Muskelmasse…

Wie dir Spirulina hilft, Gewicht zu verlieren

In diesem Artikel erfährst du, wie dir Spirulina hilft, Gewicht zu verlieren. Es gibt natürlich viele Möglichkeiten, die Kilos purzeln zu lassen. Einige Menschen schlagen sich mit strengen Diäten durch, die nicht unbedingt gut für ihren Körper sind. Es gibt…

Diese Lebensmittel helfen gegen Depressionen

Um die Auswirkungen von Depressionen zu mildern, solltest du auf eine Auswahl an Lebensmitteln achten, die gut für das Nervensystem und das Gehirn sind. Wir zeigen dir die wirksamsten Lebensmittel gegen Depressionen. Es gibt viele Faktoren, die eine Depression auslösen…

Glückshormon Serotonin: Nahrung für die Seele

Serotonin wird häufig als Glückshormon bezeichnet, da es für Wohlbefinden und positive Gefühle sorgt. Wir stellen dir heute verschiedene Nahrungsmittel vor, die den Serotoninspiegel verbessern. Es handelt sich um Nahrung für die Seele, denn Essen beeinflusst nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern…

Richtige Ernährung bei Gallensteinen

Die richtige Ernährung spielt bei Gallensteinen eine grundlegende Rolle. Denn damit kann man nicht nur vorbeugen, sondern auch Beschwerden bei Gallenkoliken lindern. Darüber hinaus kannst du mit der richtigen Kost Komplikationen vermeiden. Lies weiter, um mehr über dieses Thema zu erfahren. 

Nahrhafte Lebensmittel bei Leukämie

Im allgemeinen Sprachgebrauch wird Leukämie als Blutkrebs bezeichnet. Doch nicht das Blut selbst ist davon betroffen. Vielmehr greift diese Krebsart die blutbildenden Organe an: Knochenmark und Lymphsystem. Nahrhafte Lebensmittel bei Leukämie sind sehr wichtig! Durch Leukämie wird die Produktion der weißen Blutkörperchen…

Warum Quinoa, das Andenkorn, so gesund ist

Quinoa, das Andenkorn, hat viele positive Eigenschaften, die unserer Gesundheit zugute kommen. Es enthält kein Gluten und ist deshalb auch für Menschen mit Glutenunverträglichkeit bestens geeignet. Doch das Korn aus den Anden hat noch viel mehr zu bieten. Erfahre anschließend…

Kochmethoden, um gesünder zu essen

Ein gesunder Lebensstil ist nicht immer so einfach, wie man denkt. Man muss dabei den Nährwert der Lebensmittel, den persönlichen Geschmack und gesundheitliche Dinge in Betracht ziehen. Außerdem sind nicht alle Kochmethoden angebracht. Weißt du, welches die gesündesten Kochmethoden sind? Möglicherweise kennst…

Wie man einen Plan zum Abnehmen ohne Leiden entwickelt

Viele Menschen, die unter Übergewicht oder Fettleibigkeit leiden, suchen nach einem Plan, der ihnen das Abnehmen ohne Leiden ermöglicht. Bei vielen Diäten, die schnellen Gewichtsverlust versprechen, muss man sich jedoch stark einschränken. Den meisten fällt es schwer zu verstehen, dass man, um…

Was tun gegen Fettleibigkeit?

Übergewicht ist weltweit ein ernstes Problem. Insbesondere in entwickelten Ländern werden dadurch zahlreiche Krankheiten verursacht. Wir nehmen uns deshalb heute der Frage an, was man gegen Fettleibigkeit tun kann. Gesunde Lebensgewohnheiten spielen hier eine besonders wichtige Rolle: eine gesunde, vielseitige Ernährung und ausreichend Bewegung…

Gesundes Frühstück zum Abnehmen: 5 Tipps

Ein gesundes Frühstück zum Abnehmen ist ganz einfach und schnell zubereitet. Du musst dafür nur die richtigen Nahrungsmittel verarbeiten. Gleichzeitig liefert dir die erste Mahlzeit des Tages Energie und sollte sättigend sein, damit du nicht sofort wieder Appetit bekommst. Mit der richtigen Kombination von…

Vitamin D und seine Wirkung auf die Muskulatur

Vitamin D ist ein Vitamin, dessen Mangel nicht durch Fehlernährung, sondern auch durch „Stubenhocken“ verursacht wird. Ein solcher Vitaminmangel wird oft unterschätzt, obwohl er mittlerweile schnell festgestellt werden kann. Welche Auswirkungen das auf deine Muskulatur hast, erfährst du hier.

Wirksam abnehmen mit der Fettstoffwechsel-Diät

Aufgrund der großen Nachfrage, die es heutzutage im Bereich der Diäten gibt, entstehen ständig neue Abnehm-Trends. Sehr vielversprechend und beliebt ist dabei in letzter Zeit die Fettstoffwechsel-Diät. Bleib dran und erfahre mehr über den Ablauf und die möglichen Erfolge dieser…

Was macht man mit Selleriesamen?

Selleriesamen verfeinern nicht nur Gerichte, sondern werden auch traditionell als Heilmittel eingesetzt. Erfahre heute mehr über Selleriesamen: wie du sie einsetzt, warum sie in der Naturheilkunde verwendet werden und wo man sie kaufen kann. Sei gespannt und lerne Neues!

Sind Säfte und Smoothies immer vegan?

Säfte und Smoothies haben in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen. So auch die vegane Ernährung. Doch was ist dran, wenn vegan lebende Menschen sagen, ein Saft sei nicht vegan. Ist doch nur pflanzlich, oder? Oder nicht? Sind…

Alternativen zu Kuhmilch: 7 Tipps

Es gibt verschiedene Gründe, Kuhmilch kritisch zu betrachten und den Konsum zu reduzieren. In manchen Fällen, wie bei einer Unverträglichkeit, muss sogar ganz darauf verzichtet werden. Wir stellen dir deshalb heute Alternativen zu Kuhmilch vor, die du ganz einfach in deine Ernährung…

Gesundes Gewicht: Pflege deine Familie und dich selbst!

Ein gesundes Gewicht ist die Grundlage für Wohlbefinden und gleichermaßen wichtig in der Vorsorge gegen verschiedenste Krankheiten. Du solltest deshalb dafür sorgen, dass nicht nur du selbst, sondern auch deine Familie ein gesundes Gewicht auf die Waage bringt. Immer mehr Kinder sind übergewichtig, denn Bewegungsmangel und…