Gesunde Diäten

In dieser Kategorie findest du Information über Ernährung, mit der du deine Gesundheit pflegen, Energie gewinnen und dein inneres Gleichgewicht wiederfinden kannst, um dich im alltäglichen Leben wohler zu fühlen. Entdecke mit uns, welche Lebensmittel am gesündesten für dich sind und sich an deine Bedürfnisse anpassen.

7-Tage-Plan gegen Wassereinlagerungen

Wassereinlagerungen führen zu einer Gewichtszunahme, Anschwellungen des Körpers und Unwohlsein. Eine spezielle Ernährung kann helfen, die Flüssigkeit auszuleiten oder vorzubeugen. Damit es erst gar nicht so weit kommt, haben wir hier einen 7-Tage-Plan gegen Wassereinlagerungen für dich. Dieser Plan wirkt nicht nur…

Darmflora wieder natürlich aufbauen

Die Darmflora spielt für die Allgemeingesundheit eine wichtige Rolle, da der Stoffwechsel, die Absorption von Vitaminen und Mineralstoffen, das Immunsystem und auch der Energiespiegel davon beeinflusst werden. Doch eine schlechte Ernährung, die Einnahme von Antibiotika oder andere Faktoren können die Darmflora…

Leinsamen in der täglichen Ernährung >> 10 Vorteile

Leinsamen (linum usitatissimum) stammen von einer Pflanze, die in der Textil- und Lebensmittelindustrie zum Einsatz kommt. Doch auch für die Gesundheit hat diese zahlreiche Vorteile. Ihre Samen sind sehr reich an  Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und anderen gesundheitsfördernden Substanzen. Deshalb sollte Leinsamen regelmäßig in die…

Die 6 besten basischen Nahrungsmittel

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist sehr wichtig, um zu verhindern, dass sich bestimmte Krankheiten entwickeln können. Hier stellen wir dir die besten basischen Nahrungsmittel vor. Sehr viele Leiden haben ihren Ursprung in einer Übersäuerung, die durch eine schlechte Ernährung verursacht wird. Viele im…

Die 8 besten Obstsorten für deinen Organismus

Ernährungsexperten erinnern uns ständig daran, wie wichtig es ist, täglich verschiedene Obstsorten für unsere Gesundheit zu verzehren. Auch wenn alle Früchte gesund sind, können wir von bestimmten Obstsorten ganz besonders profitieren. Deshalb sollten sie in unserem Ernährungsplan auf keinen Fall fehlen. Entdecke in diesm Artikel, welche…

Zitronenkur, die deiner Leber gut tun kann

Die Leber übernimmt in unserem Organismus zahlreiche Funktionen und ist auch oft Viren, toxischen Substanzen, Schadstoffen, einer schlechten Ernährung und überdies allen möglichen Krankheiten ausgesetzt. Hier stellen wir dir eine gesunde Zitronenkur vor, um deine Leber zu pflegen. Einer gut funktionierenden Leber…

Ein Fastentag in der Woche hält dich jung

Neueste Studien haben erwiesen, dass ein Fastentag in der Woche lange fit und gesund hält. Cremes und äußerliche Behandlungen reichen nicht aus, um möglichst lange jung zu bleiben, doch ein Fastentag kann den Alterungsprozess hinauszögern. In diesem Beitrag klären wir verschiedene…

Die besten Gemüsesorten gegen Krebs

Von Krebs spricht man bei einem unkontrollierten Zellwachstum, der den Organismus schwächt und das korrekte Funktionieren der Organe behindert. Wie allgemein bekannt, endet diese Krankheit häufig tödlich. Die Ursachen sind nicht immer klar. Genetische Faktoren, Hormonschwankungen, schädliche Gewohnheiten wie Tabak oder…

Eier: Vorteile und Zubereitungsmöglichkeiten

Eier enthalten viele wertvolle Nährstoffe wie Proteine, Omega-3-Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe und sind deshalb sehr empfehlenswert. Noch vor nicht allzu langer Zeit wurde empfohlen, nur wenig Eier zu konsumieren, doch in verschiedenen Studien wurde nachgewiesen, dass es sich um ein wichtiges…

5 Zutaten, die beim Frühstück nicht fehlen sollten

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Von ihm hängt es ab, ob wir den Tag mit ausreichend Energie und guter Laune beginnen. Trotzdem frühstücken die meisten von uns nicht unbedingt ausgewogen und nährreich, sondern wählen ausgerechnet jene Lebensmittel aus,…

5 Zutaten für ein ausgewogenes Frühstück

Heute geht es bei uns um fünf Zutaten für ein ausgewogenes Frühstück. „Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann“ besagt ein deutsches Sprichwort. Doch leider haben dies viele in der Hektik unseres Alltags schon…

6 Nahrungsmittel für ein starkes Gehirn

Wie gut ist dein Gedächtnis? Und wie resistent ist es gegen den Stress? Fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren? Hast du ein starkes Gehirn? Vielleicht achtest du zu wenig auf gesunde Lebensgewohnheiten und ernährst dich nicht korrekt. Wir werden dir in diesem…

13 Gründe Avocados zu essen

Avocados zu essen ist gesund. Sie sind reich an wichtigen Nährstoffen. Obwohl sie viele Fettsäuren enthalten, sind sie auch in Abnehmdiäten vorteilhaft. Du findest anschließend verschiedenste Gründe, warum Avocados so gesund sind und nicht in deiner Ernährung fehlen sollten.  Es handelt…

10 Nahrungsmittel die dein Leben verlängern könnten

Schon seit der Antike haben sich viele auf die Suche nach der ewigen Jugend gemacht, um Alterserscheinungen zu vermeiden und das Leben zu verlängern. Es gibt lebensverlängernde Nahrungsmittel. Mit den technologischen Fortschritten wurden verschiedene Techniken entwickelt, um ein junges Erscheinungsbild zu erhalten, dies…

14 Tipps, um eine Diät einzuhalten

Viele beginnen eine Diät mit Enthusiasmus und sind anfangs voll motiviert, doch nach wenigen Tagen fällt das Einhalten u.a. auch durch die täglichen Aktivitäten und Verpflichtungen immer schwerer. Wenn dir das auch schon passiert ist und du dieses Mal unbedingt…

Lebensmittel die uns vor Alzheimer schützen

Es ist noch immer nicht völlig geklärt, warum Alzheimer entsteht. Studien haben ergeben, dass die Entstehung der Krankheit mit dem Auftreten von seniler Plaque und dem Verlust der chemischen Substanz einhergeht, die die Kommunikation zwischen den Nervenzellen gewährleistet.   Wie…

Gemüse, das die Nierenfunktion stimuliert

Es ist immer gut zu wissen, welche Nahrungsmittel für welche Organe besonders gesund sind. Dazu ist es gut, die wichtigsten Gemüsesorten zu kennen, die helfen die Nierenfunktion zu unterstützen. Die Nieren gehören zu den wichtigsten Körperorganen, deshalb sollten sie auch dementsprechend gepflegt…