Gesunde Diäten

In dieser Kategorie findest du Information über Ernährung, mit der du deine Gesundheit pflegen, Energie gewinnen und dein inneres Gleichgewicht wiederfinden kannst, um dich im alltäglichen Leben wohler zu fühlen. Entdecke mit uns, welche Lebensmittel am gesündesten für dich sind und sich an deine Bedürfnisse anpassen.

10 Fakten über Auberginen

Auberginen sind in unseren Breitengraden noch recht neu in unseren Gärten und leiden an dem Vorurteil, bitter zu sein. Noch immer finden sich Hinweise zum „Entbittern“ in Rezepten, obwohl neuere Züchtungen kaum Bitterstoffe enthalten. Mehr über Auberginen findest du in unserem heutigen…

Richtige Ernährung für jeden Körpertyp

Der Körpertyp kann einiges über eine Person verraten. Man kann daran zum Beispiel verschiedene Gewohnheiten ablesen, insbesondere Ernährungsgewohnheiten.  Heute erklären wir dir, welche Nahrung für jeden Körpertyp am besten geeignet ist, damit du dies in deinem Ernährungsplan berücksichtigen kannst.

8 Lebensmittel für eine gesunde Leber

Die Leber ist für lebenswichtige Funktionen verantwortlich. Zusammen mit der Gallenblase ermöglicht sie den Verdauungsprozess und sorgt für die Ausscheidung von Schadstoffen im Blut. Darüber hinaus spielt sie bei der Bildung verschiedener Hormone eine grundlegende Rolle und ist gleichzeitig ein…

7 Lebensmittel gegen Blutarmut

Blutarmut ist eine Erkrankung, die bei einem zu niedrigen Hämoglobinspiegel im Blut auftritt. Ursache dafür ist fast immer ein Eisenmangel oder ein Mangel an Folsäure oder Vitamin B12. Durch den Konsum bestimmter Lebensmittel gegen Blutarmut kann dieser Erkrankung vorgebeugt werden. Es ist eine…

Ernährung für gesunde Nieren: 7 Tipps

In unserem heutigen Artikel geht es um Ernährung für gesunde Nieren. Du solltest die Nahrungsmittel, die wir dir heute vorstellen, regelmäßig in deinen Ernährungsplan einbauen, um dieses lebenswichtige, paarig angelegte Organ zu schützen. Die Nieren spielen für die Gesundheit eine sehr wichtige Rolle,…

Cellulite bekämpfen mit gesunder Ernährung

In diesem Artikel erfährst du, wie gesunde Ernährung Cellulite bekämpfen oder reduzieren kann. Denn unabhängig vom Alter und vom Gewicht, kann sich die unschöne „Orangenhaut“ bei jeder Frau bilden, was sich für viele zum Albtraum entwickelt.

7 Nahrungsmittel für einen gesunden Natriumhaushalt

Natrium ist in fast allen industriell hergestellten Lebensmitteln und Fertigprodukten zu finden. Dazu zählen beispielsweise auch handelsübliche Säfte und Erfrischungsgetränke. Um die Nieren zu pflegen, ist ein ausgeglichener Natriumhaushalt wichtig. Zu viel davon kann zu Bluthochdruck führen und weitere Folgebeschwerden auslösen. Die Auswirkungen…

Goji-Beeren sind kleine Wunderfrüchte

Goji-Beeren oder Bocksdornfrüchte sind in den letzten Jahren sehr beliebt geworden, da sie viele gesundheitsfördernde Eigenschaften aufweisen. Ursprünglich kommen die Goji-Beeren aus Ningxia, einer chinesischen Region, von der aus sie sich als Kulturpflanze verbreitet haben. Im Himalayagebiet werden die Beeren…

Lebensmittel, die entwässern und abführen

Zum Entwässern und Abführen ist es nicht unbedingt nötig, Tabletten zu schlucken. Es gibt es viele Lebensmittel, die genauso gut helfen, wenn sie in die alltägliche Ernährung Einzug finden. Es geht grundsätzlich darum, die Ernährung so zu gestalten, dass Entwässern…

Blaubeeren: 8 wundervolle Vorzüge

Blaubeeren oder Heidelbeeren gehören zur Familie der Heidekrautgewächse. Die im Handel erhältliche Kulturheidelbeeren stammen jedoch nicht von der europäischen, sondern von der amerikanischen Sorte ab. Die USA ist ebenfalls nicht nur der größte Produzent. Dort werden auch die meisten Heidelbeeren konsumiert.…

7 Nahrungsmittel zur Vorsorge gegen bakterielle Infektionen

Es gibt Hunderte verschiedener Bakteriengruppen. Wenn die Bedingungen gut sind, vermehren sich diese sehr schnell. Wir bringen damit in erster Linie häufige Infektionen und Krankheiten in Verbindung, die wir alle kennen. Doch bestimmte Arten von Bakterien sind lebenswichtig, unterstützen unsere Gesundheit und sind…

In diesen Lebensmitteln ist Coenzym Q10 enthalten

Coenzym Q10 ist in vielen Hautcremes und auch in einigen Schönheitspillen enthalten. Natürlich kannst du deinen Bedarf an Coenzym Q10 auch ohne Nahrungsergänzungsmittel, Functional Food und sonstige Pillen, Pulver und Industrieprodukte decken. In diesem Artikel verraten wir dir mehr darüber.

10-Tages-Diät, um den Körper von Zucker zu befreien

Der Organismus benötigt jeden Tag „Brennstoff“, der über die Ernährung zugeführt werden muss. Zucker zu essen ist aber nicht gesund. Wenn du gesundheitsfördernde Nährstoffe aufnimmst, wird der Organismus gut funktionieren, wenn nicht, kommt es mit der Zeit zu Beschwerden und Krankheiten.