Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Milchkonsum: Vorteile und Risiken

Milch wird zu den Grundnahrungsmitteln gezählt, da das darin enthaltene Calcium Knochen und Zähne sowie andere Strukturen stärkt. Immer häufiger hört man allerdings auch von den gesundheitlichen Gefahren, die mit dem Milchkonsum einhergehen. Doch nicht alles ist nur weiß oder schwarz.…

Magermilch versus Vollmilch

Wenn du mehr über die neuesten Forschungen über die Kontroverse zwischen Magermilch und Vollmilch wissen möchtest, solltest du diesen Artikel auf keinen Fall verpassen. Denn dieser wird dir dabei behilflich sein, deine Zweifel ein für alle Mal zu klären. Eine…

Vitamin K: Bedarf und Funktion

Ein Mangel an Vitamin K ist sehr selten, jedoch bei Fehl- und Mangelernährung durchaus möglich. Im Regelfall ist aber deine Versorgung dieses Vitamins über die tägliche Ernährung gedeckt, sodass du dir wenig Sorgen machen musst.

Ernährung bei Zöliakie

Hast du den Verdacht, dass auch du unter Zöliakie leiden könntest, solltest du deinen Arzt aufsuchen, der herausfinden kann, ob du tatsächlich betroffen bist oder nicht. Mithilfe eines Antikörper-Testes ist es in 90 % aller Fälle möglich, Glutenunverträglichkeit zu diagnostizieren.

8 kohlenhydratreiche Lebensmittel

Kohlenhydrate liefern Energie für Muskeln und Gehirn und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Wir empfehlen dir deshalb heute kohlenhydratreiche Lebensmittel, die in Maßen in deinem Ernährungsplan nicht fehlen sollten. Wichtig ist, gesunde Kohlenhydrate aufzunehmen und ungesunde zu vermeiden. Wir sprechen in diesem…