Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

5 Lebensmittel mit wenig Kohlenhydraten

Lebensmittel mit wenig Kohlenhydraten stehen hoch im Kurs bei allen Menschen, die meinen, nur durch den Verzehr von Kohlenhydraten an Gewicht zugelegt zu haben. In der Regel waren in der Ernährung meist andere Lebensmittel zu viel enthalten, aber Lebensmittel mit wenig…

Lebensmittel, die bei Gastritis helfen

Wer unter Gastritis leidet, weiß meist ganz gut, welche Lebensmittel seine Symptome unnötig verschlimmern und die Heilung verzögern. Es gibt aber auch Lebensmittel, die bei Gastrits eine Heilung unterstützen können und die Symptome lindern. 

Lebensmittel gegen Blutarmut

Blutarmut wird leider selten bei Routineuntersuchungen des Blutes festgestellt, sodass du selbst darauf achten solltest, dass es nicht zu sogenannter Anämie kommt. Insbesondere dann, wenn du noch vor der Menopause stehst und durch die Monatsblutung regelmäßig Blut verlierst. Verschiedene Lebensmittel…

Vitamindefizit: Auswirkungen und Ernährungstipps

Stress, falsche Ernährung oder ungesunde Gewohnheiten können einen Vitamindefizit zur Folge haben. In unserem heutigen Artikel geht es um 10 mögliche Folgen, die du in der Regel einfach verhindern kannst, wenn du dich richtig ernährst. Deshalb haben wir zusätzlich auch einige Ernährungstipps.…

Ernährung für sportlich aktive Frauen

Sportlich aktive Frauen machen oft den Fehler, Sport mit Diät zu verbinden und für ihre gesteigerte körperliche Aktivität zu wenig zu essen. Bewegung gehört zu jeder Diät, doch wer zu wenig isst und sich dafür zu viel bewegt, baut Muskelmasse…

Diese Lebensmittel helfen gegen Depressionen

Um die Auswirkungen von Depressionen zu mildern, solltest du auf eine Auswahl an Lebensmitteln achten, die gut für das Nervensystem und das Gehirn sind. Wir zeigen dir die wirksamsten Lebensmittel gegen Depressionen. Es gibt viele Faktoren, die eine Depression auslösen…

Glückshormon Serotonin: Nahrung für die Seele

Serotonin wird häufig als Glückshormon bezeichnet, da es für Wohlbefinden und positive Gefühle sorgt. Wir stellen dir heute verschiedene Nahrungsmittel vor, die den Serotoninspiegel verbessern. Es handelt sich um Nahrung für die Seele, denn Essen beeinflusst nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern…

Richtige Ernährung bei Gallensteinen

Die richtige Ernährung spielt bei Gallensteinen eine grundlegende Rolle. Denn damit kann man nicht nur vorbeugen, sondern auch Beschwerden bei Gallenkoliken lindern. Darüber hinaus kannst du mit der richtigen Kost Komplikationen vermeiden. Lies weiter, um mehr über dieses Thema zu erfahren. 

Nahrhafte Lebensmittel bei Leukämie

Im allgemeinen Sprachgebrauch wird Leukämie als Blutkrebs bezeichnet. Doch nicht das Blut selbst ist davon betroffen. Vielmehr greift diese Krebsart die blutbildenden Organe an: Knochenmark und Lymphsystem. Nahrhafte Lebensmittel bei Leukämie sind sehr wichtig! Durch Leukämie wird die Produktion der weißen Blutkörperchen…

Warum Quinoa, das Andenkorn, so gesund ist

Quinoa, das Andenkorn, hat viele positive Eigenschaften, die unserer Gesundheit zugute kommen. Es enthält kein Gluten und ist deshalb auch für Menschen mit Glutenunverträglichkeit bestens geeignet. Doch das Korn aus den Anden hat noch viel mehr zu bieten. Erfahre anschließend…

Kochmethoden, um gesünder zu essen

Ein gesunder Lebensstil ist nicht immer so einfach, wie man denkt. Man muss dabei den Nährwert der Lebensmittel, den persönlichen Geschmack und gesundheitliche Dinge in Betracht ziehen. Außerdem sind nicht alle Kochmethoden angebracht. Weißt du, welches die gesündesten Kochmethoden sind? Möglicherweise kennst…

Vitamin D und seine Wirkung auf die Muskulatur

Vitamin D ist ein Vitamin, dessen Mangel nicht durch Fehlernährung, sondern auch durch „Stubenhocken“ verursacht wird. Ein solcher Vitaminmangel wird oft unterschätzt, obwohl er mittlerweile schnell festgestellt werden kann. Welche Auswirkungen das auf deine Muskulatur hast, erfährst du hier.

Was macht man mit Selleriesamen?

Selleriesamen verfeinern nicht nur Gerichte, sondern werden auch traditionell als Heilmittel eingesetzt. Erfahre heute mehr über Selleriesamen: wie du sie einsetzt, warum sie in der Naturheilkunde verwendet werden und wo man sie kaufen kann. Sei gespannt und lerne Neues!

Sind Säfte und Smoothies immer vegan?

Säfte und Smoothies haben in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen. So auch die vegane Ernährung. Doch was ist dran, wenn vegan lebende Menschen sagen, ein Saft sei nicht vegan. Ist doch nur pflanzlich, oder? Oder nicht? Sind…

Alternativen zu Kuhmilch: 7 Tipps

Es gibt verschiedene Gründe, Kuhmilch kritisch zu betrachten und den Konsum zu reduzieren. In manchen Fällen, wie bei einer Unverträglichkeit, muss sogar ganz darauf verzichtet werden. Wir stellen dir deshalb heute Alternativen zu Kuhmilch vor, die du ganz einfach in deine Ernährung…

7 Nahrungsmittel, die du abends meiden solltest

Ein gesundes, aber leichtes Abendessen ist genauso wichtig, wie die anderen Malzeiten am Tag. Du kannst damit einen gesunden Schlaf fördern und dann voller Energie in den nächsten Tag starten. Du solltest bestimmte Lebensmittel abends meiden, um dies zu erreichen. Viele machen…

Während der Feiertage Diabetes kontrollieren: 7 Tipps

Während der Feiertage verlieren wir leicht die Kontrolle darüber, wie viel und was wir essen. Besondere Gerichte, Partys mit Alkohol und süße Nachspeisen führen uns in ständige Versuchung. Unter diesen Umständen kann man nicht immer seinen Diabetes kontrollieren. Während sich die…

Tipps gegen Entzündungen

Unter den Tipps gegen Entzündungen steht an erster Stelle die Ernährung. Denn über die Nahrung ist es möglich, bestimmte entzündungshemmende Parameter zu erhöhen und dazu beizutragen, dass Entzündungen eingedämmt werden.

Gut gelaunt durch die richtige Ernährung

Nicht jedem fällt es leicht, gut gelaunt in den Tag zu starten. Müdigkeit, Stress, Sorgen, Hormonschwankungen oder andere Gründe beeinflussen unseren Gemütszustand oft negativ. Du würdest am liebsten liegen bleiben oder deinen emotionalen Zustand mit traurigen Liedern unterstreichen? Dann ist es an…