Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Wer sollte sich glutenfrei ernähren?

Viele Produkte sind glutenfrei – und es werden immer mehr. Und es glauben auch immer mehr Leute daran, dass Gluten ungesund sei. Dabei weiß kaum jemand, was Gluten eigentlich ist und für wen eine Ernährung ohne Gluten sinnvoll ist und…

So kannst du den Harnsäurespiegel senken!

Um den Harnsäurespiegel senken zu können, musst du keine Diät halten oder Tabletten essen. Wenn du den Harnsäurespiegel senken möchtest oder musst, dann solltest du nur einige kleine Regeln in deiner Ernährung umsetzen.

Wie du Warzen durch Ernährung behandeln und vorbeugen kannst

Hast du Probleme mit Warzen und möchtest zusätzlich zu den entsprechenden Medikamenten selbst etwas dagegen tun? Die Bekämpfung von Warzen kann kompliziert sein, es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten. Hast du schon davon gehört, dass man Warzen durch Ernährung behandeln kann? Wenn auch…

5 Tricks gegen Fressattacken

Eines der größten Hindernisse beim Abnehmen mit einer Diät ist dir vielleicht auch bekannt. Manchmal ist es einfach schrecklich schwierig, die gefürchteten Fressattacken zu vermeiden. Doch verliere nicht die Hoffnung: Es gibt durchaus Abhilfe. Zum Beispiel hilft es schon, die…

Warum Softdrinks deinem Körper schaden

Softdrinks sind sehr schädlich für deinen Körper. In diesem Artikel erfährst du alles, was du wissen solltest, wenn du das nächste Mal zu einem Erfrischungsgetränk dieser Art greifst. Die meisten Softdrinks bestehen aus einem chemischen Grundstoff sowie künstlichen Farbstoffen. Natürlich enthalten…

9 Lebensmittel, die auf natürliche Weise deine Angst mindern

Angst ist eine nervöse Störung, die immer häufiger auch in jungen Jahren auftritt. Die Ursachen sind vielseitig: Stress, schlechte Ernährung, moderne Kultur, ungesunder Lebensstil, etc. Wir zeigen dir heute verschiedene Mittel, mit denen du Angst mindern kannst. Angstzustände können mild und sporadisch…

Wie du tierisches Eiweiß in deiner Ernährung ersetzen kannst

Es gibt viele Gründe, tierisches Eiweiß in der Ernährung zu reduzieren und durch pflanzliches Eiweiß zu ersetzen. Zum einen ist pflanzliches Protein in der Herstellung umweltfreundlicher und Tiere müssen nicht geschlachtet oder als Nutztiere gehalten werden. Zum anderen kann tierisches Eiweiß…

Abnehmen in den Wechseljahren: 5 Ernährungstipps

Abnehmen in den Wechseljahren ist eine Notwendigkeit, die über rein ästhetische Fragen hinausgeht. Natürlich ist es ganz normal, sich in dieser Lebensphase um die Figur zu sorgen. Doch in erster Linie ist ein angemessenes Gewicht wichtig für deine Gesundheit. Der…

Trockenfrüchte und Nüsse: gesund zur Traumfigur

Trockenfrüchte und Nüsse sind tolle Lebensmittel, die in einer vielseitigen, ausgewogenen Ernährung nicht fehlen dürfen. Sie enthalten viele wichtige Vitamine, Öle, Eiweiße und Nährstoffe. Lies weiter, um mehr über die Vorteile von Nüssen und Trockenfrüchten zu erfahren.

Richtige Ernährung bei Bürojob

Durch eine gezielte Ernährung kann man verschiedene Nachteile, die ein Bürojob mit sich bringt, wieder ausgleichen. Natürlich ist ein allgemein gesunder und ausgeglichener Ernährungsplan zu empfehlen, um Krankheiten fern zu halten und fit zu bleiben. Doch zusätzlich kannst du weitere Tipps beachten,…

Richtige Ernährung bei Autoimmunkrankheiten

Bei Autoimmunkrankheiten sollte die Ernährung umgestellt werden, denn sie spielt eine grundlegende Rolle, um Symptome zu lindern und den Krankheitsverlauf zu verlangsamen. Wichtig ist, den Ernährungsplan an die individuellen Bedürfnisse anzupassen, doch es gibt auch allgemeine Regeln, die dabei beachtet werden…

Die richtige Ernährung für deinen Körperbautyp

Du hast festgestellt, dass sich an bestimmten Körperstellen Fett angesammelt hat? Du hast die Diät deiner besten Freundin ausprobiert und sie hat nicht funktioniert? Wir sind alle unterschiedlich, deshalb solltest du wissen, wie die richtige Ernährung für deinen Körperbautyp aussehen…

Wann ist die Gefahr für Vitamin-D-Mangel besonders groß?

Vitamine und Mineralstoffe sind grundlegend für zahlreiche chemische Reaktionen im Körper, die uns ein gesundes, aktives Leben ermöglichen. Deshalb ist es wichtig, über die Ernährung täglich die richtige Menge einzunehmen. Wenn es an diesen Vitalstoffen mangelt, können verschiedene Beschwerden auftreten,…

4 Vitamine für ein starkes Immunsystem

Ein geschwächtes Immunsystem öffnet die Tür für verschiedenste Krankheiten, deshalb ist es wichtig, die richtigen Vitalstoffe über die Ernährung aufzunehmen, um wieder zu neuen Kräften zu kommen. In unserem heutigen Beitrag geht es um 4 grundlegende Vitamine für ein starkes Immunsystem.  Wenn…

Diese Nährstoffe sind ab 40 wichtig

Insbesondere Frauen ab 40 wissen, wie sich ihr Körper verändert. Langsam, aber sicher, rückt die Menopause näher und mit dem neuen Lebensabschnitt ergibt sich auch ein anderer Nährstoffbedarf.

8 Nahrungsmittel zur Vorsorge gegen Grippe

Grippe ist eine weltweit verbreitete hochansteckende Infektionskrankheit, die durch Influenza-Viren verursacht wird. Wir stellen dir heute verschiedene Nahrungsmittel vor, die in der Vorsorge gegen Grippe sehr hilfreich sind! Über den Mund oder die Nase können die ursächlichen Viren in die Atemwege…