Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.
Ein gesundes, aber leichtes Abendessen ist genauso wichtig, wie die anderen Malzeiten am Tag. Du kannst damit einen gesunden Schlaf fördern und dann voller Energie in den nächsten Tag starten. Du solltest bestimmte Lebensmittel abends meiden, um dies zu erreichen. Viele machen…
Während der Feiertage verlieren wir leicht die Kontrolle darüber, wie viel und was wir essen. Besondere Gerichte, Partys mit Alkohol und süße Nachspeisen führen uns in ständige Versuchung. Unter diesen Umständen kann man nicht immer seinen Diabetes kontrollieren. Während sich die…
Unter den Tipps gegen Entzündungen steht an erster Stelle die Ernährung. Denn über die Nahrung ist es möglich, bestimmte entzündungshemmende Parameter zu erhöhen und dazu beizutragen, dass Entzündungen eingedämmt werden.
Nicht jedem fällt es leicht, gut gelaunt in den Tag zu starten. Müdigkeit, Stress, Sorgen, Hormonschwankungen oder andere Gründe beeinflussen unseren Gemütszustand oft negativ. Du würdest am liebsten liegen bleiben oder deinen emotionalen Zustand mit traurigen Liedern unterstreichen? Dann ist es an…
Die Lebensmittelindustrie macht uns verarbeitete Lebensmittel schmackhaft. Außerdem kann man sich damit viel Zeit ersparen, was in unserem hektischen Alltag recht praktisch ist. In unserem heutigen Artikel geht es allerdings darum, warum du verarbeitete Lebensmittel meiden solltest. Sie sehen appetitlich aus und jeder…
Nüsse in der Ernährung können eine wirklich gesunde Ergänzung darstellen. Sie eignen sich vorzüglich als Snack zwischendurch und können auch für verschiedenste Rezepte verwendet werden. Erfahre anschließend, welche Vorteile Nüsse in der Ernährung haben, damit auch du davon profitieren kannst.
Bevor wir die positiven Eigenschaften von Süßkartoffeln aufgezeigen, stellt sich die Frage, was das überhaupt ist. Bei Süßkartoffeln handelt es sich um weiße oder orange Knollen, die allgemein auch als Batate bekannt sind. Sie sind sehr schmackhaft und leicht süßlich.…
Knoblauch und Hafer miteinander zum Verzehr kombinieren ist eine weniger leckere Vorstellung. Das muss auch nicht sein, um die beiden Zutaten gegen zu hohe Cholesterinwerte einzusetzen. Du solltest dir die Vorteile von Knoblauch und Hafer jedoch anschauen, wenn dein Arzt…
Preiselbeeren haben unzählige Vorteile. Diese wunderbaren kleinen Beeren enthalten mehr Antioxidantien als fast alle anderen Früchte. Sie gehören zur Gruppe der sogenannten „Waldfrüchte“ und sind mit den Cranberries verwandt. Neben ihrer häufigen Verwendung in der Gastronomie (insbesondere für Desserts) werden…
Nüsse zählen zu den Superfoods, denn sie sind reich an Proteinen, Fetten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. In kleinen Mengen liefern sie wichtige Nährstoffee und können einiges für deine Gesundheit tun. Erfahre heute mehr über gesunde Nüsse!
Heute geht es bei uns um das Thema Fleisch und Krebs. Wusstest du, dass zwischen 75 und 80% der Krebsfälle sich möglicherweise von externen Faktoren, die unseren Organismus stören, herleiten? Laut der spanischen Stiftung gegen Krebs (AECC) ist es wahrscheinlich,…
Die Guave hat nicht nur wenige Kalorien, sie schmeckt auch lecker süß. Deshalb ist diese Frucht ausgezeichnet, um Abnehmdiäten zu unterstützen. Du kannst damit auch Wasseransammlungen vermeiden. Erfahre anschließend mehr über die erstaunlichen Eigenschaften der Guave! Diese köstliche karibische Frucht…
Leidest du manchmal unter unangenehmem Körpergeruch, ohne eine Erklärung dafür zu finden? Dann ist dieser Artikel genau richtig für dich! Auslöser für Körpergeruch kann nämlich unter anderem deine Ernährung sein. Hier stellen wir dir acht Nahrungsmittel vor, die hinter unangenehmem…
Um deine Muskeln zu definieren sind Training und die richtige Ernährung grundlegend. Nur wenn du Ausdauer und Konstanz zeigst, wirst du dieses Ziel erreichen. Durch ein gesundes, aktives Leben kannst du deinen Körper formen und deine Muskeln aufbauen. Dabei musst du…
Die Vorteile von Karotten sind zahlreich: Das gelb-orange Gemüse ist nicht nur sehr gesund. Es kann auch einiges für deine Schönheit tun! Außerdem können Karotten sehr vielseitig verwendet werden und sind deshalb sehr beliebt. Karotten wurden zuerst im heutigen Afghanistan kulitivert, vor tausenden von…
Warum Hülsenfrüchte gesund sind, erklären wir dir in unserem heutigen Artikel. Sie enthalten nämlich viel Protein und andere Nährstoffe, die deiner Gesundheit zugute kommen. Außerdem sind sie lecker und können vielseitig zubereitet werden. Hülsenfrüchte enthalten die Aminosäure Lysin, die dafür sorgt, dass…
Möchtest du deine Blutgefäße schützen, so gibt es ein paar Dinge zu beachten. Wir erklären dir, welche Verhaltensweisen und Ernährungsgewohnheiten wichtig sind, um dies zu erreichen.
Fette sind gesundheitsfördernd und erfüllen wesentliche Funktionen, um dir eine gute Lebensqualität zu ermöglichen. Du solltest jedoch nur unverarbeitete, gesunde Fette zu dir nehmen, und diese nur in Maßen konsumieren. Fette werden seit Jahrzehnten so kritisiert, als ob eine gesunde…
Viele Jahrzehnte lang ist Molke nur als Nebenprodukt der Käseproduktion angesehen worden. Heutzutage wird dieser Rohstoff jedoch als wesentlicher Bestandteil für einige kulinarische Zusatzstoffe betrachtet. So ist er auch die Basis des berühmten Molkenprotein-Shakes. In diesem Artikel lernst du Interessantes…
Mitte des 19. Jahrhunderts stellten Spezialisten fest, dass Protein für eine gesunde Entwicklung des Menschen notwendig ist. Daher wurden Eier und Fleisch aufgrund ihrer Nährstoffe als unabdingbar betrachtet. Erfahre in unserem Artikel mehr über den Nährstoffgehalt von Eiern.
