Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Kalziumreiche Lebensmittel ohne Milch

Wenn wir an Kalzium denken, fallen uns sofort Milch, Joghurt, Käse etc. ein. Es gibt jedoch viel bessere und weitaus gesündere kalziumreiche Lebensmittel ohne Milch. In diesem Beitrag werden wir einige davon nennen.  

10 Nahrungsmittel gegen Asthma

Unser Artikel befasst sich heute damit, wie du Nahrungsmittel gegen Asthma einsetzen kannst. Asthma ist eine chronische Krankheit, die das Atemsystem behindert. Dieses Leiden kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden. Auch wenn es kein definitives Heilmittel gegen Asthma gibt, kann die Krankheit dennoch…

Gesundheitsnutzen von Haferflocken

Das Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages, die uns mit viel Energie versorgen sollte. Hast du dich schon über die Gesundheitsnutzen von Haferflocken informiert? In unserem heutigen Artikel geht es nämlich um dieses interessante Thema.

Blähende Nahrungsmittel

Du kennst sicher dieses Völlegefühl und Blähungen nach einem üppigen Essen. Es gibt blähende Nahrungsmittel die das dann noch verschlimmern. Auch wenn es sich bei einem aufgeblähten Bauch nicht um ein schwerwiegendes Problem handelt, ist es unangenehm und kann sogar zu schlechter…

Kokosnuss – lecker und gesund!

Die Kokosnuss kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, das Fruchtfleisch und die Kokosmilch (seher erfrischend) schmecken köstlich und sind sehr vielseitig. Geraspeltes Kokosfleisch gibt Süßspeisen einen ganz besonderen Geschmack und ist einfach erhältlich. Die Kokosnuss hat zahlreiche Anwendungsformen, sowohl in der Küche als…

Kartoffeln – lecker und gesund

Die Kartoffel (auch Erdapfel genannt) ist die am vierthäufigsten angebaute Nutzpflanze nach Reis, Getreide und Mais und weltweit ein wichtiger Bestandteil verschiedenster Speisen. Kartoffeln zählen zu den Grundnahrungsmitteln, die bei vielen Gerichten Verwendung finden. Kartoffeln schmecken nicht nur vorzüglich, sie sind auch sehr…

Rotes Fleisch in Maßen!

Rotes Fleisch schmeckt zwar lecker und kann vielseitig zubereitet werden, doch du sollest es nur in Maßen verzehren! Natürlich brauchen wir hochwertige Proteine, doch diese sind auch in anderen Nahrungsmitteln zu finden. Wir empfehlen dir, einen wöchentlichen Ernährungsplan zu erstellen, um…

Magenschonende Nahrungsmittel

Es gibt viele magenschonende Nahrungsmittel, die dank ihrer Heilkraft einige gastrointestinale Erkrankungen (z.B. Durchfall, Magendehnung, Blähungen oder Krämpfe) auf natürliche Weise lindern können. Hier bieten wir dir hilfreiche Tipps und erklären, welche magenschonende Nahrungsmittel bei Magenerkrankungen empfehlenswert sind.

Eigenschaften von Gelatine

Vielleicht weißt du es bereits: Gelatine ist ein ideales Dessert, um den manchmal auftretenden Heißhunger auf etwas Süßes zu stillen. Aber auch die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Gelatine sollte man nicht außer Acht lassen. Außerdem ist sie sehr erfrischend, einfach zuzubereiten und…