Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Mandeln zur Senkung des Cholesterinspiegels

Möchtest du deinen Cholesterinspiegel regulieren? Mandeln können dabei helfen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass eine nährstoffreiche Ernährung, die auch diese Nüsse beinhaltet, die LDL-Cholesterinwerte deutlich senken kann.

Ananas gegen Krebs? Mehr über den Wirkstoff Bromelain

Ananas gehört zu den wichtigen Bestandteilen einer ballaststoffreichen Diät. Diese exotische Frucht besitzt neben vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften das Enzymgemisch Bromelain, wobei wir in diesem Artikel einen dieser Vorzüge ganz besonders hervorheben wollen. Ananas dient zur Vorsorge gegen verschiedene Krankheiten, u.a. auch gegen Krebs,…

Kokosnuss – lecker und gesund!

Die Kokosnuss kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, das Fruchtfleisch und die Kokosmilch (seher erfrischend) schmecken köstlich und sind sehr vielseitig. Geraspeltes Kokosfleisch gibt Süßspeisen einen ganz besonderen Geschmack und ist einfach erhältlich. Die Kokosnuss hat zahlreiche Anwendungsformen, sowohl in der Küche als…

Mango – eine Frucht mit Anti-Aging-Effekten

Die Mango eine aus Asien stammende Frucht. Sie wird die in Tropenregionen angebaut. Mangos schmecken nicht nur köstlich, sie beinhalten auch wichtige Nährstoffe und sind sehr gesund. Deshalb ist Mango auch als Superfrucht bekannt. Nachfolgend stellen wir dir einige Gesundheitsvorteile dieser…

Kartoffeln – lecker und gesund

Die Kartoffel (auch Erdapfel genannt) ist die am vierthäufigsten angebaute Nutzpflanze nach Reis, Getreide und Mais und weltweit ein wichtiger Bestandteil verschiedenster Speisen. Kartoffeln zählen zu den Grundnahrungsmitteln, die bei vielen Gerichten Verwendung finden. Kartoffeln schmecken nicht nur vorzüglich, sie sind auch sehr…

Gelenkentzündungen – Empfohlene Nahrungsmittel

Die Osteoarthrose ist eine Krankheit, die unsere Gelenke schwer in Mitleidenschaft zieht und zu einem graduellen Verlust der Knorpelmasse führt. Gelenkentzündungen sind sehr schmerzhaft. Aus diesem Grund spielt die Ernährung eine wichtige Rolle zur Vorsorge und Behandlung zusammen mit den konventionellen medizinischen Therapieformen.

Rotes Fleisch in Maßen!

Rotes Fleisch schmeckt zwar lecker und kann vielseitig zubereitet werden, doch du sollest es nur in Maßen verzehren! Natürlich brauchen wir hochwertige Proteine, doch diese sind auch in anderen Nahrungsmitteln zu finden. Wir empfehlen dir, einen wöchentlichen Ernährungsplan zu erstellen, um…

Magenschonende Nahrungsmittel

Es gibt viele magenschonende Nahrungsmittel, die dank ihrer Heilkraft einige gastrointestinale Erkrankungen (z.B. Durchfall, Magendehnung, Blähungen oder Krämpfe) auf natürliche Weise lindern können. Hier bieten wir dir hilfreiche Tipps und erklären, welche magenschonende Nahrungsmittel bei Magenerkrankungen empfehlenswert sind.

Eigenschaften von Gelatine

Vielleicht weißt du es bereits: Gelatine ist ein ideales Dessert, um den manchmal auftretenden Heißhunger auf etwas Süßes zu stillen. Aber auch die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Gelatine sollte man nicht außer Acht lassen. Außerdem ist sie sehr erfrischend, einfach zuzubereiten und…

Gesunde Darmflora durch Darmsanierung

Unsere Darmflora ist von unzähligen Mikroorganismen besiedelt, die für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Hier erfährst du wie du durch eine Darmsanierung eine gesunde Darmflora aufbauen kannst. Die Darmflora besteht aus Mikroorganismen, die ein komplexes bakterielles Ökosystem bilden und beispielsweise für…

Wissenswertes über Olivenöl

Olivenöl wird aus der Frucht des Olivenbaums gewonnen. Dieser schöne Baum kann bis zu fünfzehn Meter hoch werden und zeichnet sich durch eine breite Baumkrone und einen kurzen, dicken Stamm aus. Erfahre anschließend mehr über Olivenöl. Dieser Baum stammt ursprünglich aus Griechenland und Kleinasien.…

Wie du Triglyzeride (Neutralfette) natürlich reduzieren könntest

Triglyzeride sind Neutralfette, die sowohl in den meisten Nahrungsmittel als auch in unserem Körper zu finden sind.  Sie spielen bei der Bildung von Blutplasma eine wichtige Rolle. Triglyzeride bilden sich durch Fette und Kohlenhydrate, die wir über die Ernährung aufnehmen. Auch wenn Triglyzeride wichtig für den…