Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Wie viele Hühnereier pro Woche werden empfohlen?

Hühnereier zählen zu den nahrhaftesten Nahrungsmitteln. Denn sie enthalten Eiweiß, Vitamine (A, D und B12) und Mineralstoffe, wie Phosphor und Selen. Die Farbe der Schale hat keinen Einfluss auf die Qualität der Eier! Außerdem sind Hühnereier einfach erhältlich und preiswert, was ebenfalls…

Kann man mit Tomaten den Blutdruck senken?

Tomaten schmecken nicht nur lecker, sie sind auch gesund und vielseitig einsetzbar. Unter anderem wirken sie antioxidativ und entgiftend. Doch sie sollen auch in der Vorsorge gegen verschiedene Krebsarten von Nutzen sein. In unserem aktuellen Artikel geht es jedoch darum, wie man mit…

10 Nahrungsmittel gegen Asthma

Unser Artikel befasst sich heute damit, wie du Nahrungsmittel gegen Asthma einsetzen kannst. Asthma ist eine chronische Krankheit, die das Atemsystem behindert. Dieses Leiden kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden. Auch wenn es kein definitives Heilmittel gegen Asthma gibt, kann die Krankheit dennoch…

7 hungerstillende Nahrungsmittel und Tipps

Manche Personen haben ständig Appetit und leiden darunter, da sie deshalb auch immer wieder zu Nahrungsmittel und Getränken zu greifen, um ihren Hunger zu stillen. Auch wenn dies vom Alter, Stoffwechsel oder Lebensrhythmus jeder Person abhängen kann, gibt es manche hungerstillende…

Reizdarm – schlecht verträgliche Nahrungsmittel

Die Symptome des Reizdarmsyndroms, können sehr unangenehm sein und den Alltag stark einschränken. Es gibt schlecht verträgliche Nahrungsmittel, welche die Beschwerden verschlimmern. Doch jeder Körper reagiert anders: Was dem einen nichts macht, verursacht bei dem anderen unangenehme Schmerzen. Erfahre hier mehr über schlecht verträgliche Nahrungsmittel, die…

Gesundheitsnutzen von Haferflocken

Das Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages, die uns mit viel Energie versorgen sollte. Hast du dich schon über die Gesundheitsnutzen von Haferflocken informiert? In unserem heutigen Artikel geht es nämlich um dieses interessante Thema.

Blähende Nahrungsmittel

Du kennst sicher dieses Völlegefühl und Blähungen nach einem üppigen Essen. Es gibt blähende Nahrungsmittel die das dann noch verschlimmern. Auch wenn es sich bei einem aufgeblähten Bauch nicht um ein schwerwiegendes Problem handelt, ist es unangenehm und kann sogar zu schlechter…

Gesunde Brotarten: die richtige Wahl treffen

Brot und Getreide sind für eine gesunde Ernährung unerlässlich. Viele Menschen denken, dass sie durch den Verzicht auf diese Lebensmittel schneller abnehmen können. Die meisten Ernährungsexperten warnen jedoch davor und empfehlen besser gesunde Brotarten. Diese Lebensmittel versorgen uns mit Kohlenhydraten…

Mandeln zur Senkung des Cholesterinspiegels

Möchtest du deinen Cholesterinspiegel regulieren? Mandeln können dabei helfen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass eine nährstoffreiche Ernährung, die auch diese Nüsse beinhaltet, die LDL-Cholesterinwerte deutlich senken kann.

Ananas gegen Krebs? Mehr über den Wirkstoff Bromelain

Ananas gehört zu den wichtigen Bestandteilen einer ballaststoffreichen Diät. Diese exotische Frucht besitzt neben vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften das Enzymgemisch Bromelain, wobei wir in diesem Artikel einen dieser Vorzüge ganz besonders hervorheben wollen. Ananas dient zur Vorsorge gegen verschiedene Krankheiten, u.a. auch gegen Krebs,…

Kokosnuss – lecker und gesund!

Die Kokosnuss kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, das Fruchtfleisch und die Kokosmilch (seher erfrischend) schmecken köstlich und sind sehr vielseitig. Geraspeltes Kokosfleisch gibt Süßspeisen einen ganz besonderen Geschmack und ist einfach erhältlich. Die Kokosnuss hat zahlreiche Anwendungsformen, sowohl in der Küche als…

Mango – eine Frucht mit Anti-Aging-Effekten

Die Mango eine aus Asien stammende Frucht. Sie wird die in Tropenregionen angebaut. Mangos schmecken nicht nur köstlich, sie beinhalten auch wichtige Nährstoffe und sind sehr gesund. Deshalb ist Mango auch als Superfrucht bekannt. Nachfolgend stellen wir dir einige Gesundheitsvorteile dieser…

Kartoffeln – lecker und gesund

Die Kartoffel (auch Erdapfel genannt) ist die am vierthäufigsten angebaute Nutzpflanze nach Reis, Getreide und Mais und weltweit ein wichtiger Bestandteil verschiedenster Speisen. Kartoffeln zählen zu den Grundnahrungsmitteln, die bei vielen Gerichten Verwendung finden. Kartoffeln schmecken nicht nur vorzüglich, sie sind auch sehr…

Gelenkentzündungen – Empfohlene Nahrungsmittel

Die Osteoarthrose ist eine Krankheit, die unsere Gelenke schwer in Mitleidenschaft zieht und zu einem graduellen Verlust der Knorpelmasse führt. Gelenkentzündungen sind sehr schmerzhaft. Aus diesem Grund spielt die Ernährung eine wichtige Rolle zur Vorsorge und Behandlung zusammen mit den konventionellen medizinischen Therapieformen.

Rotes Fleisch in Maßen!

Rotes Fleisch schmeckt zwar lecker und kann vielseitig zubereitet werden, doch du sollest es nur in Maßen verzehren! Natürlich brauchen wir hochwertige Proteine, doch diese sind auch in anderen Nahrungsmitteln zu finden. Wir empfehlen dir, einen wöchentlichen Ernährungsplan zu erstellen, um…

Magenschonende Nahrungsmittel

Es gibt viele magenschonende Nahrungsmittel, die dank ihrer Heilkraft einige gastrointestinale Erkrankungen (z.B. Durchfall, Magendehnung, Blähungen oder Krämpfe) auf natürliche Weise lindern können. Hier bieten wir dir hilfreiche Tipps und erklären, welche magenschonende Nahrungsmittel bei Magenerkrankungen empfehlenswert sind.

Eigenschaften von Gelatine

Vielleicht weißt du es bereits: Gelatine ist ein ideales Dessert, um den manchmal auftretenden Heißhunger auf etwas Süßes zu stillen. Aber auch die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Gelatine sollte man nicht außer Acht lassen. Außerdem ist sie sehr erfrischend, einfach zuzubereiten und…