Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

4 kalorienreiche Getränke die du vermeiden solltest

Wir wissen nur all zu gut, dass wir viele Lebensmittel konsumieren, die nicht unbedingt empfehlenswert sind und sogar zu ernsten Gesundheitsschäden führen können. Es gibt viele Getränke, die man vermeiden sollte. Oft beinhalten sie unnütze, leere Kalorien, die gedankenlos verzehrt werden. Aus…

Typische Anzeichen für Magnesiummangel

In unserem heutigen Beitrag geht es um typische Anzeichen für Magnesiummangel, denn in Industrieländern leiden sehr viele Menschen daran, ohne sich darüber bewusst zu sein. Die Diagnose eines Magnesiummangels wird mit einer Blutprobe meist nicht eindeutig gestellt. Nur 1% des Magnesiums befindet sich…

Die besten Kräuter für eine Gewichtszunahme

Wie kann Gewicht gewonnen werden? Diese Frage stellen sich mehr Menschen, als wir glauben. Es gibt Kräuter für eine Gewichtszunahme. Denn es gibt viele Menschen die unter ihrer Schlankheit leiden. Sie fühlen sich nicht wohl und wären froh einige Pfunde…

Kalziummangel – Was kann ich tun?

Kalzium ist ein Mineral, das für die Allgemeingesundheit und insbesondere für Knochen, Zähne und einen normalen Herzrhythmus sehr wichtig ist. Bei einem Kalziummangel wird dem Körper zu wenig von diesem Mineralstoff zugesetzt.

Mandeln zur Senkung des Cholesterinspiegels

Möchtest du deinen Cholesterinspiegel regulieren? Mandeln können dabei helfen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass eine nährstoffreiche Ernährung, die auch diese Nüsse beinhaltet, die LDL-Cholesterinwerte deutlich senken kann.

Kokosnuss – lecker und gesund!

Die Kokosnuss kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, das Fruchtfleisch und die Kokosmilch (seher erfrischend) schmecken köstlich und sind sehr vielseitig. Geraspeltes Kokosfleisch gibt Süßspeisen einen ganz besonderen Geschmack und ist einfach erhältlich. Die Kokosnuss hat zahlreiche Anwendungsformen, sowohl in der Küche als…

Gute Gründe Mandarinen zu essen

Zum Abnehmen ist es äußerst wichtig, so gut wie möglich Zucker zu vermeiden. Warum also statt etwas Süßem nicht lieber Mandarinen essen? Diese köstlichen Früchte sind überdies glücklicherweise bestens für eine Diät geeignet. Außerdem sind sie süß und können als…

Mango – eine Frucht mit Anti-Aging-Effekten

Die Mango eine aus Asien stammende Frucht. Sie wird die in Tropenregionen angebaut. Mangos schmecken nicht nur köstlich, sie beinhalten auch wichtige Nährstoffe und sind sehr gesund. Deshalb ist Mango auch als Superfrucht bekannt. Nachfolgend stellen wir dir einige Gesundheitsvorteile dieser…

Der tägliche Apfel – Wundermittel für unsere Gesundheit

Jeden Tag frische Früchte, das solltest du dir zur Gewohnheit machen, denn Obst liefert viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Ein täglicher Apfel kann deine Gesundheit helfen. Damit kannst du deinen Organismus gesund halten. Äpfel sind besonders gesund. In zahlreichen Studien…

Kartoffeln – lecker und gesund

Die Kartoffel (auch Erdapfel genannt) ist die am vierthäufigsten angebaute Nutzpflanze nach Reis, Getreide und Mais und weltweit ein wichtiger Bestandteil verschiedenster Speisen. Kartoffeln zählen zu den Grundnahrungsmitteln, die bei vielen Gerichten Verwendung finden. Kartoffeln schmecken nicht nur vorzüglich, sie sind auch sehr…

5 Nahrungsmittel die du vermeiden solltest

Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die wir aus unserem Ernährungsplan streichen sollten, um unsere Gesundheit zu schonen. Die folgenden Nahrungsmittel sind zwar unheimlich lecker, können aber unter anderem Probleme wie Hypertonie, Diabetes und Nierenprobleme mit sich bringen.

Wie gesund ist Popcorn?

Viele von uns lieben Popcorn – ob nun im Kino oder zu Hause, diese Maiskörner schmecken einfach lecker. Aber was für Zutaten enthält Popcorn eigentlich? In diesem Artikel werden wir die Schattenseite genauer unter die Lupe nehmen.

Harntreibende Nahrungsmittel: 10 gesunde Tipps

Harntreibende Medikamente werden immer dann eingesetzt, wenn vom Körper Flüssigkeit angesammelt wird. Dies ist beispielsweise bei Krankheiten, wie Nierensteinen, Grünem Star und Bluthochdruck, der Fall. Es ist wichtig zu wissen, dass es neben den marktüblichen Medikamenten jedoch auch harntreibende Nahrungsmittel gibt, die keine…

Rotes Fleisch in Maßen!

Rotes Fleisch schmeckt zwar lecker und kann vielseitig zubereitet werden, doch du sollest es nur in Maßen verzehren! Natürlich brauchen wir hochwertige Proteine, doch diese sind auch in anderen Nahrungsmitteln zu finden. Wir empfehlen dir, einen wöchentlichen Ernährungsplan zu erstellen, um…

Welche Getränke machen dick?

Du willst deine Ernährung umstellen und dabei einige Pfunde verlieren. Wie wäre es als erstes auf kalorienreiche Getränke, die oft Wassereinlagerungen begünstigen, zu reduzieren oder komplett zu streichen. Viele Getränke machen nämlich dick. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt täglich zwei Liter Flüssigkeit, viele halten sich auch…

Wie schädlich sind Süßstoffe?

Die meisten Hersteller von Getränken und industriell verarbeiteten Lebensmitteln benutzen künstliche Süßstoffe, denn auf diese Weise können sie Kunden bedienen, die auf ihre Linie achten und nichts essen, das „Zuckerkalorien“ enthält.

Vermeide diese Lebensmittel bei Blähungen

Blähungen sind keine Krankheit, sondern ein Symptom, das jedoch sehr unangenehm sein kann. Viele leiden daran, da sie sich falsch ernähren. Doch welche Lebensmittel sollte man bei Blähungen meiden? Lasse dich als Erstes ärztlich untersuchen, um die genauen Ursachen für die Blähungen…

Fettleber – Was kann ich tun?

Eine Fettleber kommt in unserer modernen Gesellschaft relativ häufig vor. Seit Jahren wird sie schon als häufigste Leberkrankheit bezeichnet. Die Betroffenen leiden an Schmerzen und an verschiedenen Beschwerden wie Müdigkeit, Schwellungen, Verdauungsproblemen etc.

Eigenschaften von Gelatine

Vielleicht weißt du es bereits: Gelatine ist ein ideales Dessert, um den manchmal auftretenden Heißhunger auf etwas Süßes zu stillen. Aber auch die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Gelatine sollte man nicht außer Acht lassen. Außerdem ist sie sehr erfrischend, einfach zuzubereiten und…