Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

10 gesunde und günstige Lebensmittel

Eine gute Ernährung ist unerlässlich, um gesund zu bleiben. Es gibt viele günstige Lebensmittel, die deine Ernährung verbessern können. Andernfalls können wir schwere Gesundheitsschäden wie beispielsweise Herz- und Gefäßerkrankungen, Übergewicht, Diabetes und andere gesundheitliche Probleme erleiden. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung muss nicht…

Schleimlösende Nahrungsmittel

Die Schleimansammlung in den Atemwegen ist vor allem in den Wintermonaten Gang und Gäbe. Schleimlösende Nahrungsmittel wären da von Vorteil, denkst du nicht? Erkältungen, Nasennebenhöhlenentzündungen oder Asthma blockieren häufig die Atemwege, erschweren das Atmen und beeinträchtigen überdies unser Wohlbefinden. Es gibt…

Krebsfördernde Nahrungsmittel

Aus verschiedenen Forschungsstudien geht hervor, dass bestimmte Nahrungsmittel möglicherweise Krebs fördern können, wenn diese regelmäßig konsumiert werden. Manche davon essen wir sehr häufig, ohne uns über mögliche Gefahren bewusst zu sein. Was sind krebsfördernde Nahrungsmittel? In diesem Beitrag erfährst du mehr…

Die erstaunlichen Eigenschaften der Banane

Die Banane ist köstlich, nährwertig und sehr sättigend, ideal also für bestimmte Momente während des Tages. Jedoch sollte auf die Kombination mit anderen Lebensmitteln geachtet werden. Heute erklären wir dir, welche Eigenschaften und Nährstoffe die Banane besitzt, wann und für…

Warum Melone so gesund ist

Bald kommt sie wieder bei uns in die Geschäfte: die runde, ovale und riesengroße Melone. Im Sommer erwartet uns wieder eine regelrechte „Schwemme“ aus den wärmeren Regionen Europas und wir können froh sein, so leckeres und so gesundes Obst kaufen…

Kaffee zum Frühstück ist gesund!

Gehörst du zu jenen, die ohne Kaffee zum Frühstück nicht leben können? Dann kannst du beruhigt sein, denn eine Tasse am Morgen ist gesund – natürlich nur dann, wenn sie auch mit den richtigen Nahrungsmitteln kombiniert wird. Kaffee zum Frühstück ist das…

Frühstück fürs Gehirn: die besten 5 Zutaten

Morgens sind die Energiespeicher leer, bei einem Frühstück müssen sie also wieder gut gefüllt werden, bevor es in den Tag geht. Wer über Tag auf gute Denkleistung angewiesen ist, kann schon beim Frühstück dafür sorgen, dass das Gehirn bestens versorgt…

5 Lebensmittel gegen Stress

Stress und Hektik sind in unserem Alltag ganz normal. Dabei sollte jedoch nicht vergessen werden, dass zu viel Stress über einen längeren Zeitraum ernsthafte gesundheitliche Folgen haben kann. In diesem Beitrag stellen wir 5 Lebensmittel vor, die in Stresssituationen hilfreich sind.…

Die besten Früchte gegen Blutarmut

Viele leiden im Laufe des Lebens einmal an Blutarmut. Eine mangelhafte Ernährung, starke Menstruationsblutungen, ein Nieren- oder Leberproblem können u.a. die Ursachen dafür sein. Es gibt Früchte gegen Blutarmut. Eisenmangel hat Auswirkungen, die nicht unbeachtet bleiben sollten. In diesem Beitrag empfehlen wir…

Kalziumreiche Lebensmittel ohne Milch

Wenn wir an Kalzium denken, fallen uns sofort Milch, Joghurt, Käse etc. ein. Es gibt jedoch viel bessere und weitaus gesündere kalziumreiche Lebensmittel ohne Milch. In diesem Beitrag werden wir einige davon nennen.  

Wie viele Hühnereier pro Woche werden empfohlen?

Hühnereier zählen zu den nahrhaftesten Nahrungsmitteln. Denn sie enthalten Eiweiß, Vitamine (A, D und B12) und Mineralstoffe, wie Phosphor und Selen. Die Farbe der Schale hat keinen Einfluss auf die Qualität der Eier! Außerdem sind Hühnereier einfach erhältlich und preiswert, was ebenfalls…

Kann man mit Tomaten den Blutdruck senken?

Tomaten schmecken nicht nur lecker, sie sind auch gesund und vielseitig einsetzbar. Unter anderem wirken sie antioxidativ und entgiftend. Doch sie sollen auch in der Vorsorge gegen verschiedene Krebsarten von Nutzen sein. In unserem aktuellen Artikel geht es jedoch darum, wie man mit…

10 Nahrungsmittel gegen Asthma

Unser Artikel befasst sich heute damit, wie du Nahrungsmittel gegen Asthma einsetzen kannst. Asthma ist eine chronische Krankheit, die das Atemsystem behindert. Dieses Leiden kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden. Auch wenn es kein definitives Heilmittel gegen Asthma gibt, kann die Krankheit dennoch…

7 hungerstillende Nahrungsmittel und Tipps

Manche Personen haben ständig Appetit und leiden darunter, da sie deshalb auch immer wieder zu Nahrungsmittel und Getränken zu greifen, um ihren Hunger zu stillen. Auch wenn dies vom Alter, Stoffwechsel oder Lebensrhythmus jeder Person abhängen kann, gibt es manche hungerstillende…

Reizdarm – schlecht verträgliche Nahrungsmittel

Die Symptome des Reizdarmsyndroms, können sehr unangenehm sein und den Alltag stark einschränken. Es gibt schlecht verträgliche Nahrungsmittel, welche die Beschwerden verschlimmern. Doch jeder Körper reagiert anders: Was dem einen nichts macht, verursacht bei dem anderen unangenehme Schmerzen. Erfahre hier mehr über schlecht verträgliche Nahrungsmittel, die…

Gesundheitsnutzen von Haferflocken

Das Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages, die uns mit viel Energie versorgen sollte. Hast du dich schon über die Gesundheitsnutzen von Haferflocken informiert? In unserem heutigen Artikel geht es nämlich um dieses interessante Thema.

Blähende Nahrungsmittel

Du kennst sicher dieses Völlegefühl und Blähungen nach einem üppigen Essen. Es gibt blähende Nahrungsmittel die das dann noch verschlimmern. Auch wenn es sich bei einem aufgeblähten Bauch nicht um ein schwerwiegendes Problem handelt, ist es unangenehm und kann sogar zu schlechter…

Gesunde Brotarten: die richtige Wahl treffen

Brot und Getreide sind für eine gesunde Ernährung unerlässlich. Viele Menschen denken, dass sie durch den Verzicht auf diese Lebensmittel schneller abnehmen können. Die meisten Ernährungsexperten warnen jedoch davor und empfehlen besser gesunde Brotarten. Diese Lebensmittel versorgen uns mit Kohlenhydraten…