Nervöser Darm - 5 Tipps zur Behandlung
Der Darm hat seinen eigenen Kopf: Vor allem Frauen leiden an einem nervösen Darm, der auch als Reizdarm bezeichnet wird. Dabei kommt es immer wieder zu Verstopfung, Blähungen oder auch zu Durchfall.
Wenn diese Symptome zum ständigen Begleiter werden, leidet auch die Lebensqualität stark darunter. Die Ursache sind zwar noch nicht eindeutig definiert, es wird jedoch vermutet, dass es sich dabei um eine Überempfindlichkeit des Darmes handelt.
Bei einem nervösen Darm wird die Darmschleimhaut gestört und es kann zu Entzündungen kommen. Mögliche Folgen können Anämie oder auch ein ernster Gewichtsverlust sein.
Bei diesem Leiden solltest du immer auf die Empfehlungen deines Arztes achten und zusätzlich verschiedene Hinweise im Alltag berücksichtigen, damit deine Lebensqualität davon nicht beeinträchtigt wird.
1. Aloe und Pfefferminze für den Darm
- Die Kombination von Aloe Vera und Pfefferminze kann dabei helfen, die Entzündung und Reizung der Darmschleimhaut zu lindern.
- Aloe führt nicht zu Blähungen, wirkt jedoch entzündungshemmend und kann deshalb sehr hilfreich sein.
- Aloe hilft sowohl bei Durchfall, als auch bei Verstopfung.
- Diese Behandlung aus Aloe und Pfefferminze erleichtert die Aufnahme der Nährstoffe und leitet schädliche Bakterien aus.
Zutaten
- 200 ml Wasser
- 20 g Aloe-Gel
- 5 g Pfefferminze
Zubereitung
- Bringe das Wasser zum Kochen und gib das Aloegel und die Pfefferminze hinzu.
- Verrühre gut bis sich alles aufgelöst hat, sodass ein homogenes Getränk entsteht.
- Wenn sich alle Zutaten im Wasser aufgelöst haben, lässt du alles noch 10 Minuten ruhen.
Wie du siehst, ist die Zubereitung sehr einfach. Dieses Hausmittel wird dir gut tun.
Beseitige die Pfefferminzblätter und trinke diesen Saft bei Zimmertemperatur morgens vor dem Frühstück und abends nach dem Abendessen 3 Tage lang.
2. Leinsamen
- Leinsamen sind reich an Ballaststoffen und helfen daher zur Behandlung des Reizdarmsyndroms.
- Außerdem regeln sie die Arterienfunktionen, stabilisieren den Fettstoffwechsel und liefern Energie.
- Entzündungen können damit reduziert werden.
- Sie reinigen den Darm und beseitigen überschüssige Schleimabsonderungen, angesammelten Stuhl und schädliche Bakterien und Parasiten.
- Leinsamen schützen und stärken die Darmflora.
Weiter zum Thema: Welche Vorteile bringt der regelmäßige Konsum von Leinsamen
Zutaten
- 15 g Leinsamen
- 200 ml Wasser
Zubereitung
- Gib die Leinsamen ins Wasser und bringe alles zum Kochen.
- Wenn das Wasser eine dickflüssige Konsistenz annimmt, ist die Zubereitung fertig.
- Trinke dieses Hausmittel jeden Morgen vor dem Frühstück 1 Woche lang.
3. Natürlicher Karottensaft
Karotten haben zahlreiche Eigenschaften, die Entzündungen der Darmschleimhaut lindern. Sie sind außerdem reich an Vitaminen und Antioxidantien, die Schadstoffe ausleiten und die Darmflora stärken.
Du kannst diesen Saft jeden Tag trinken, denn er wirkt erfrischend und liefert viele Vitamine.
Zutaten
- 2 Karotten
- 200 ml Wasser
Zubereitung
- Wasche und schäle die Karotten.
- Gib diese dann in den Mixer und füge das Wasser hinzu.
- Verarbeite anschließend alles, bis ein Saft entsteht.
- Schließlich kannst du den Saft sieben und bei Zimmertemperatur genießen.
4. Kamillentee
- Kamillentee wirkt ausgezeichnet gegen Reizdarm und kann daher täglich getrunken werden. Dieses Kraut lindert Entzündungen und Blähungen im Bauchbereich.
- Außerdem hilft Kamillentee sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall.
Lesetipp: 3 Kräutertees für die Darmreinigung
Zutaten
- 15 g Kamille
- 200 ml Wasser
- 25 g Honig
Zubereitung
- Bringe das Wasser zum Kochen und gib danach die Kamille hinzu.
- Anschließend mit Honig süßen und den Tee warm trinken. Er wird deinem Organismus und deinem Darm gut tun.
5. Papaya mit Kleie und Honig
Diese einfache Zubereitung aus Papaya, Honig und Weizenkleie wird dir gegen Blähungen und Reizdarm helfen. Außerdem liefert diese Kombination viele Vitamine und Mineralstoffe.
Zutaten
- 1/2 Papaya mit einigen Fruchtsamen
- 25 g Honig
- 15 g Weizenkleie
Zubereitung
Schneide die Papaya in Würfel, gib Honig und Kleie hinzu. Alles langsam und in Ruhe kauen. Du wirst sehen, die Kombination dieser 3 Zutaten ist sehr bekömmlich.
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