6 köstliche Detox-Getränke zum Abnehmen

Diese Detox-Getränke werden mit Obst und Gemüse hergestellt, die Energie liefern und gleichzeitig reinigend wirken. Du kannst sie zum Frühstück trinken und wirst damit lange satt bleiben. 

Geprüft und freigegeben von dem Arzt Carlos Fabián Avila.

Geschrieben von Okairy Zuñiga

Letzte Aktualisierung: 18. Juli 2022

Detox-Getränke können eine Gewichtsreduktion unterstützen. Vergiss jedoch nicht, dass auch eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung grundlegend sind!

Unsere heutigen Rezepte schmecken wunderbar und sind ganz einfach in der Zubereitung. Du hast verschiedenste Wahlmöglichkeiten und kannst mit den Getränken abwechseln, denn die Rezepte umfassen Smoothies und auch Fruchtwasser.

Hast du Lust, diese köstlichen Detox-Getränke zu kosten? Du wirst davon begeistert sein!

1. Detox-Getränke: Erfrischung mit Wassermelone und Erdbeere

Dieses Getränk könnte zu deinem Lieblingsrezept werden, denn es schmeckt hervorragend und sehr erfrischend. Die Wassermelone reguliert den Blutdruck, verbessert die Insulinantwort und reduziert den Muskelverschleiß. 

Erdbeeren zeichnen sich durch eine Fülle an Anioxidantien aus und sind deshalb für die Allgemeingesundheit von großem Nutzen.

Zutaten

• 4 Tassen Wassermelone

• 6 Erdbeeren

• 5 Minzblätter

• 1 Liter Wasser

Zubereitung

• Alle Zutaten gut im Standmixer verarbeiten und dann kalt stellen.

• Im Laufe des Tages trinken.

2. Detox-Getränke: Schokolade und Minze!

Wenn du Schokolade liebst, wirst du dich auch an diesem Rezept erfreuen. Du kannst damit die Lust auf Süßes stillen, ohne dir Sorgen wegen des Zuckers oder des Fettes machen zu müssen. 

Wir empfehlen dir, für dieses Rezept Zartbitterschokolade mit mindestens 75% Kakaoanteil oder pures Kakaopulver zu verwenden!

Dieses Getränk liefert viele Kalorien und Energie, denn es enthält auch eine Banane, deshalb empfehlen wir dir, es am Morgen zu trinken.

Zutaten

• 1 große gefrorene Banane

• 2 Eiswürfel

• 1 Tasse Mandelmilch

• 2 Teelöffel Kakao oder geriebene Schokolade

• ¼ Teelöffel Minzextrakt

Zubereitung

• Alle Zutaten im Standmixer gut verarbeiten, bis ein sämiges Getränk entsteht.
• Unmittelbar danach trinken.

3. Detox-Getränke: Himbeer-Orangen-Wasser

Dieses Detox-Wasser schmeckt köstlich und sehr erfrischend. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C.

Du kannst damit nicht nur den Entgiftungsprozess fördern, sondern auch Entzündungen lindern, der frühzeitigen Alterung entgegenwirken und Grippe vorbeugen!

Zutaten

• 1 Orangenscheibe

• eine Tasse Himbeeren

• 1 Liter Wasser

Zubereitung

• Die Himbeeren und die Orangenscheibe ins Wasser geben.
• Stelle diese Mischung 2 Stunden im Kühlschrank kalt.
• Danach trinken.

4. Detox-Getränke: Smoothie mit ballaststoffreichen Mandeln

Der Körper ist für flüssige oder halbflüssige Nahrungsmittel besonders empfänglich, da die Nährstoffe so besser aufgenommen werden können.

Dieser Smoothie ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien, Ballaststoffen und einfach verdaulichen Kohlenhydraten. Grüne Smoothies sind nicht die einzige Möglichkeiten, hochwertige Proteine aufzunehmen.

Mit diesem Smoothie versorgst du deinen Organismus mit vielen Ballaststoffen. Wir empfehlen dir deshalb, dieses Getränk an jenen Tagen zu trinken, an denen dein Hunger zum Beispiel nach großer physischer Anstrengung ganz besonders groß ist.

Zutaten

• 1 große gefrorene Banane

• eine Tasse Mandelmilch

• 1 Esslöffel Mandelbutter

• einen Teelöffel Chiasamen

• 1 Teelöffel Kakaopulver

• ½ Tasse Spinat

• 1 Eiswürfel

Zubereitung

• Alle Zutaten gut im Standmixer verarbeiten und sofort trinken.

5. Detox-Getränke: Brombeer-Lavendel-Wasser

Du hast Lust auf ein erfrischendes, originelles Wasser? Dann ist dieses Detox-Rezept genau richtig für dich. Du kannst damit einfacher abnehmen und das Wasser schmeckt gleichzeitig frisch, aromatisch und enthält viele Nährstoffe.

Brombeeren sind reich an Antioxidantien, enthalten jedoch wenig Zucker. Lavendel hilft gegen Stress und Entzündungen und macht die Haut geschmeidig. Außerdem hilft dieses aromatische Kraut in der Vorsorge gegen Arteriosklerose.

Beachte beim Einkauf, dass alle Zutaten frisch und wenn möglich aus biologischem Anbau sind!

Zutaten

• ein Liter Wasser

• 1 Tasse Brombeeren

• 5 Lavendelzweige

• Eiswürfel

Zubereitung

• Das Wasser zum Kochen bringen.
• Die Brombeeren und den Lavendel mit dem siedenden Wasser überbrühen und 20 Minuten ziehen lassen.
• Danach die Eiswürfel dazugeben und das erfrischende Getränk trinken.

6. Detox-Getränke: Mix mit Kaffee und Banane

Banane, Joghurt und Kaffee haben etwas gemeinsam: Sie schmecken wunderbar zum Frühstück und liefern viel Energie! Mit diesem Mixgetränk versorgst du deinen Körper auch mit hochwertigen Eiweißstoffen.

Dieses Getränk wirkt lange sättigend und kann deshalb eine Gewichtsreduktion fördern. Du wirst bereits mit einem kleinen Glas lange keinen Hunger mehr haben. 

Zutaten

• 30 ml Espresso-Kaffee

• 1 reife Banane

• eine Tasse griechischer Joghurt

• 1 Teelöffel Leinsamen

• 1 Teelöffel Honig

• ½ Teelöffel Zimtpulver

• 2 Eiswürfel

Zubereitung

• Alle Zutaten gut vermixen und unmittelbar danach trinken.

Baue diese köstlichen Detox-Getränke regelmäßig in deine Ernährung ein, um einfacher abzunehmen. Und vergiss nicht, gesunde Lebensgewohnheiten einzuhalten! Welches ist dein Lieblingsgetränk?