Nahrungsmittel und natürliche Produkte

Mein Körper

Gesund und mit guter Laune durchs Leben

Leider kommt es oft vor, dass wir uns traurig, gebrochen und lustlos fühlen. Dazu kommt noch diese ständige schlechte Laune. Dies alles kann viele Ursachen haben. Eine davon und eigentlich die wichtigste, hängt eng mit unserer Ernährung zusammen.

In diesem Artikel möchten wir Ihnen einige Tipps geben, die Ihnen helfen können, Ihren Gemütszustand zu verbessern. Sie werden sich wohler fühlen, wieder Lust verspüren, aktiv zu sein und Gesellschaft zu suchen, was Ihnen die Freude am Leben wiederschenken wird.

Fitness

 

Die meisten von uns können nicht immer die nötige Zeit einer täglichen sportlichen Tätigkeit widmen, da wir einfach viel um die Ohren haben. Totzdem bieten wir Ihnen eine kleine Lösung, um dieses Problem auf einfache Weise zu bewältigen: Nutzen Sie die freien Momente des Tages, auch wenn diese nicht sehr lang sind, um eine sportliche Aktivität auszuüben. Dies kann, wenn die Zeit knapp ist, morgens vor dem Arbeiten sein oder abends vor dem Zubettgehen, oder sogar beides. Hauptsache ist, dass immer dieselbe Aktivität realisiert wird, egal um welche Uhrzeit.

Lassen Sie strikte Diäten bleiben

Wenn wir auf radikale Weise – aus Angst zuzunehmen – aufhören zu essen und wir uns unsere Leibspeisen nicht mehr gönnen, überkommt uns schlechte Laune und Traurigkeit. Die Ernährung ist unheimlich wichtig. Trotzdem sollten wir uns ab und zu etwas Leckeres gönnen. Unser Gemütszustand wird verbessert, wir verspüren wieder etwas Heiterkeit und können lachen. Es klingt zwar sehr simpel, aber wir werden uns befriedigt und vollwertig fühlen. Es ist nicht nötig, zu übertreiben und drauflos zu essen, mit einer kleinen Portion reicht es vollkommen, um unseren Gaumen zu erfreuen und das Bedürfniss unseres Organismus zu beruhigen.

Schenken Sie sich Blumen

Bachblüten

Der liebliche Duft eines schönen Blumenstrausses gibt nicht nur unserer Umgebung ein behagliches Ambiente, sondern erheitert auch unser Gemütszustand. Unsere alltäglichen Aktivitäten werden mit den herrlichen Farben und Aromen viel angenehmer und entspannter.

Trinken Sie reichlich Wasser

Bei zu wenig Wasser kann unser Organismus seine Funktionen nicht richtig ausüben. Wir fühlen uns schlapp und unwohl, da unser Körper an Wassermangel leidet.

Essen Sie Algen

Algen

Algen sind reich an Vitamin B. Dieses Vitamin hilft bei der Verarbeitung von Kohlenhydraten, so dass unser Körper die nötige Energie erhält, um die alltäglichen Tätigkeiten auszuführen. Wenn Sie es bevorzugen, können Sie auch Zusatzmittel einnehmen. Diese sind in Naturläden oder Reformhäusern erhältlich.

Zucker sollte vermieden werden

Oft glauben wir, dass die Einnahme von Zucker uns genügend Energie gibt, um den Tag zu bewältigen. Dies ist ein großer Irrtum, da diese Energie nur für kurze Zeit in unserem Organismus verbleibt. Außerdem tun wir unserem Organismus keinen Gefallen. Wir sollten auf einen zucker- und kalorienarmen Snack zurückgreifen. Zum Beispiel ein Müsliriegel gibt uns genügend Energie und Kraft und ist gesund.

Machen Sie einen Spaziergang vor dem Mittagessen

Waldspaziergang

Es wäre höchst angebracht, einen Spaziergang vor dem Mittagessen zu machen. Ausgerechnet diese Uhrzeit ist sehr geeignet, da unser Körper um diese Uhrzeit Melatonin ausscheidet, eine Substanz, die Müdigkeit verursacht. Wenn Sie an die frische Luft gehen und einen kleinen Spaziergang machen, verschwindet die Müdigkeit schnell und Sie werden sich den Rest des Tages wohl fühlen und Ihre Aktivitäten mit Freude angehen.

Vergessen Sie nicht zu frühstücken

Das Frühstück sollte niemals ausgelassen werden. Es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, es sollte ausgewogen und nicht zu knapp ausfallen. Nach einer langen Nachtruhe ohne Nährstoffaufnahme, ist es höchst wichtig, den Tag mit Energie zu beginnen. Im Frühstück sollten die drei wichtigsten Bausteine der Ernährung enthalten sein: Proteine, frisches Obst und ein Milchprodukt.

Unsere Ratschläge zu befolgen ist sehr einfach. Wir hoffen, dass Sie aus ihnen Nutzen ziehen und gutgelaunt und gesund Ihr Leben genießen.