Nahrungsmittel und natürliche Produkte

Essen Sie täglich Trauben – Ihrer Gesundheit zuliebe

Sowohl weiße als auch rote Trauben sind sehr gesundheitsfördernd. Je nach der zu behandelnden Beschwerde kannst du dich für die eine oder die andere entscheiden. Verwende Trauben für deine Speisen, um den Geschmack zu verbessern und etwas Farbe ins Spiel zu bringen.

Die Vorteile der Trauben für unsere Gesundheit sind vielzählig, diese leckeren Früchte verstecken in ihrem Inneren viele wichtige Nährstoffe: Trauben wirken gegen Krebs, helfen bei Müdigkeit, heilen Nierenkrankheiten etc. Die Eigenschaften können nach Art der Trauben variieren. Möchten Sie mehr darüber wissen?

Sowohl rote als auch weiße Trauben enthalten viele Tugenden, jede Arte kann in einer anderen Weise helfen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, beide Arten von Trauben bei Ihnen auf dem Markt zu bekommen, dann raten wir Ihnen, dass Sie diese leckeren Früchte für Ihre Familie und sich selbst kaufen.

Vorteile roter Trauben

Rote_Trauben

Die roten Trauben wurden schon bei den alten Griechen und Römern als große Delikatesse geschätzt. Sie sind sehr süß und nährhaft, und haben zudem eine Reihe von positiven Eigenschaften für unsere Gesundheit, die wir Ihnen im folgenden vorstellen:

  • Sie beugen Krebs vor: Die leuchtende rote Farbe weist schon darauf hin, dass sich in diesen Früchten viele Antioxidantien befinden. Dazu kommen Phenole, die gegen Krebs ankämpfen.
  • Sie beugen Herz-Kreislauf-Krankheiten vor: Wirkstoffe wie Tannine, Flavonoide etc. sind ideal, um unser Herz zu nähren und zu schonen. Diese Komponenten haben eine gefäßerweiternde Wirkung und können verhindern, dass sich Segmente in den Arterien ablagern. Auf diese Weise kann Krankheiten wie Arteriosklerose vorgebeugt werden.
  • Sie vermeiden Verstopfung: Die rote Traube enthält eine große Menge an Ballaststoffen und diese wirken leicht abführend, vor allem wenn die Trauben mit Haut und Kernen verzehrt werden.
  • Sie schonen den Magen: Um die Verdauung anzukurbeln, sollten Sie den Saft der Trauben konsumieren. Traubensaft ist auch als Most bekannt.
  • Sie vermeiden Infektionen: Die roten Trauben haben eine antibakterielle Wirkung und kämpfen gegen Viren und andere Infektionen an. Es handelt sich um ein exzellentes reinigendes Mittel für unser Blut und unsere Organe.
  • Sie enthalten Folsäure: Ernährungswissenschaftler raten schwangeren Frauen, während den ersten Monaten der Schwangerschaft rote Trauben zu konsumieren. Dadurch wird die Zellteilung in den ersten Wochen angekurbelt.

Da die Trauben einen erhöhten Zuckergehalt aufweisen, sollten Sie nicht von Diabetikern genossen werden.

Vorteile der weißen Trauben

Weisse_Trauben

Der Vorteil der weißen Trauben ist es, dass sie während des ganzen Jahres erhältlich sind. Es kommt zwar je nach Jahreszeit zu Preisschwankungen, aber verfügbar sind diese Trauben immer.

  • Gering an Fetten: Die weißen Trauben enthalten im Vergleich zu den roten weniger Zucker. Sie enthalten viele Kohlehydrate und haben einen weniger bitteren Geschmack.
  • Sie enthalten weder Cholesterin noch Sodium: Sie sind perfekt für das gute Funktionieren der Nieren, der Leber und des Darms. Außerdem enthalten sie eine große Menge an Kalium und sind perfekt bei Diäten.
  • Sie sind reich an Mineralien: vor allem Eisen und Kalium. Dank diesen Mineralien helfen sie bei der Bildung von neuem Gewebe. So verbessert sich die Funktion des Herzens. Gleichzeitig wird die Produktion der roten Blutkörperchen angetrieben und somit der Sauerstofftransport verbessert.
  • Trauben beugen Krebs, Prostata und Alzheimer vor: Diese positiven Eigenschaften sind auf den Wirkstoff Resveratrol und Catechine zurückzuführen. Es handelt sich hier um potente Antioxidantien, die bestens zur Vorsorge gegen diese Krankheiten geeignet sind.
  • Schützt unsere Knochen: Dank Vitamin K und Vitamin B1 halten weiße Trauben die Knochen gesund.

Wie viele Trauben sollte man konsumieren, um die Gesundheit zu verbessern?

Traubensaft

Wir raten Ihnen, täglich Trauben zu essen. Wählen Sie jene Sorte (rote oder weiße Trauben), die für sie mehr Vorteile mit sich bringt. Empfehlenswert ist, eine Handvoll Trauben am Tag zu genießen. Wenn Sie mögen, dann können Sie daraus auch frischen Saft herstellen.

Denken Sie daran, auch Haut und Kerne zu essen, denn diese helfen bei Verstopfung. Bei Saft sollten Sie die Kerne und die Haut allerdings weglassen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen auf lange Sicht danken. Viele Studien haben gezeigt, dass sowohl die weißen als auch die roten Trauben eine große Wirkung auf unsere Gesundheit haben.